Kiégni, és miután elmondják a munkába való visszatérést
Még nem ismerik el foglalkozási betegségként, de a kiégésről sok szó esik. "Túlzott betegség" vagy "Emberi betegség", hogyan sikerült a kiégést tapasztalt embereknek visszatérni a munkába? Folytathatjuk posztunkat? Éppen ellenkezőleg, munkahelyet kellene váltanunk? Társasági? Kiköltözni ?
A nevük Elise és Anne, mindketten harmincasok, és nemrégiben közös a kiégés. Két történetük kezdetén új munkahely. Az ágazatukban mindegyikük éppen új munkát kezdett. „2 év munkanélküliségből jöttem ki. Ez a lehetőség egy nagy ambíciókkal rendelkező startupnál sokat jelentett számomra. A pozíció minden elvárásomnak megfelelt, kerestem és vártam! »Emlékszik Elise.
Anne számára kicsit más volt a helyzet. „Éppen akkor kezdtem új munkát, amikor az egész szétesett, de ez a régi tapasztalatomnak köszönhető. Korábban végeztem álmaim munkáját, de olyan körülmények között, amely elsöprővé vált. Felmondtam, szeszélyből jelentkeztem másik munkára. 15 nap alatt rendeződött. Mindent elhagytam: egy várost, ahol jól letelepedtem, a megvásárolt lakást, a barátaimat, a kollégáimat, a munkámat ... De nem vettem észre, hogy a fáradtság olyan pontjára jutottam, amely a hirtelen életváltással, kiégést váltott ki ”.
"A kiégés csak a kimerülés folyamatának nevezett pokolba való leereszkedés vége"
Konfliktus egy szenvedélyes személyiség és az ellenséges környezet között
Aude Selly, aki néhány évvel ezelőtt szintén professzionális kiégés áldozata volt, az elsők között hívta fel a témát a nyilvánosság elé. Mentálisan, fizikailag és érzelmileg kimerült, 2012 májusában megpróbálta befejezni az életét. A rekonstrukció hosszú útja után ma a pszichoszociális kockázatmegelőzés tanácsadója és üzleti oktató. Különböző műveiben elmagyarázza azt a folyamatot, amely a visszatérés e pontjához vezet. "A kiégés csak egy vége a pokolba való leereszkedésnek, amelyet kimerültségnek neveznek" - magyarázza a nő. "Ez a folyamat pedig egy személyiség és egy ártalmas, ellenséges munkakörnyezet közötti konfliktusból fakad." A munka túlterhelése, érzelmi igények, értékkonfliktusok ... "Ezt a túlzás betegségének is nevezik" - folytatja.
Egy elemzés, amely visszhangozza az alkalmazottak sok ajánlását. Így Anne 45-50 órát dolgozott az irodában. Cikkeket, rengeteg cikket írt, gondozta a szabadúszó medencét, tudósított eseményekről, interjúkat készített, irányította a közösségi hálózatokat ... „Kis struktúra voltunk: a főnök, én és két másik alkalmazott, divatosan. Induló. Kevés erőforrás állt rendelkezésünkre, ezért mindenhol ott kellett lennünk, rendkívül érzékenyeknek és mindent el kellett adnunk ”- foglalja össze a nő. Dekompresszió nélküli napok, amelyek este este folytatódtak otthon, ahol profi óráját végezte, és éjszaka is követte a telefonjára érkező összes értesítést ...
Ugyanez a minta az Elise esetében, akit felbéreltek a kommunikáció elindításának, valamint a projektpályázatok és támogatási pályázatok elkészítésének kezelésére egy startupon belül. "A projekt innovatív volt, és a kommunikációt fontos kérdésként határozták meg a vállalat számára, mert biztosítania kellett koncepciójának megfelelő fogadását egy olyan piacon, amely néha vonakodik az új technológiáktól. A cég meg akarta kezdeni a KickStarter használatát. A kommunikáció ezért sok elvárást kristályosított. De nehéz volt továbblépni és stabil alapot vetni. Azt is nehéznek tartottam, hogy tiszteletet szerezzek egy főleg mérnökökből álló férfi világban. Gyakran dolgoztam esténként és hétvégén, Franciaországban és külföldön "
De miért nem mentek el hamarabb ?
De miért nem mentek el hamarabb? Ezt a kérdést jogosult feltenni e tanúvallomások elolvasása során. De amint arra Aude Selly emlékeztet, az érintett emberek szenvedélyes, nagyon elkötelezett emberek, akik nagyon részt vesznek mindennapi életükben, és akik nagyon szeretik a munkájukat.
„Olyan bűnösnek éreztem magam. Azt hittem magamban, hogy részben az én hibám, hogy meg kell tanulnom kezelni a stresszt, hogy ez egy új munka kezdete, hogy hozzá kell szoknom "- magyarázza Elise. Anne szerette a munkáját. „Egyenesen haladtam anélkül, hogy kérdőre vontam volna magam, de 3 és fél év után rájöttem, hogy a főnököt sokkal kevésbé fektették be az üzletébe, mint én. Elérte azt a pontot, amikor a vállalat elég béreket termelt számára, és ő is elég volt. Kivéve, hogy nem engedtem lassítani. Amikor nem volt hajlandó gyógyulást nyújtani nekem hétfőn, miután lefedtem a fesztivál 3 napját - egy hétvégén, így - letettem a kagylót ".
4, 3, 2, 1 . kiég
A kiégési folyamatnak négy fázisa van, amely kiégéshez vezet. Az öröm szakasz: minden jól megy, az ember szereti a munkáját és boldogul. A riasztási szakasz: A munkaidő hosszabbodni kezd és elfogyasztja a személyes időt, és megjelennek az első jelek. Az első jel mindig fizikai lesz: alvászavarok, intenzív fáradtság, amelyet a hosszú éjszakák vagy nyaralások nem orvosolnak, mozgásszervi rendellenességek (hátfájás, derékfájás, nyakmerevedés stb.), Fogyás, gasztro -ophophealis reflux stb.
Elise például az egész testén óriási csalánkiütés kezdett kialakulni, kivéve az arcát. - Viszkető, vörös foltok ... Minden bőröm rongyos volt, és folyamatosan küzdöttem, hogy ne karcoljam meg. Nagyon nehéz volt együtt élni, bár nem lehetett látni, mivel az arcom biztonságban volt ... mintha a fejemet víz felett akartam tartani. Aztán elkezdett egy csomó lenni a gyomromban, amikor dolgozni mentem. Már nem volt örömöm, amit csináltam, nagyon sírtam. Fokozatosan elvesztettem az alvást, és nagyon lefogytam, már nem volt étvágyam. Nem jártam sportolni (nincs elég időm vagy energiám), nem tudtam főzni, kimerült, visszahúzódó, nagyon fogékony és rosszkedvű voltam ".