Kiegyensúlyozott étlapom hét napon át - Életem szép dolgai

Feladta Hélène, 2018. június 1., 10:45

Kategóriák: #Főtt

Kiegyensúlyozott étlapom hét napon át

Frissítem ezt a cikket, mert aktualizálom az esetemben. Mindannyian szeretnénk szépnek érezni magunkat a nyárra, felvenni egy szexi kis ruhát vagy egy csinos fürdőruhát. Itt az ideje, hogy kényeztesse magát, a június hónap még nem kezdődött el, így remek eredményekre számíthatunk. És még akkor is, ha számomra ez inkább az egészség kérdése, a kiegyensúlyozott étrend mindannyiunkat foglalkoztat (mert hasznot kívánok venni Mr. Ch.-Nek, de psze:)

Tehát itt van az én diéta menü több mint egy hétig. Két évvel ezelőtt ezt csináltam "diéta"15 nap alatt jó 2 kilót fogytam. Tavaly hetente kétszer csináltam. Eltávolítottam zsíros termékeket (friss tejszín, szalonna, reszelt gruyere, chips, kolbász.), természetesen kevés cukrot eszem, és egyben évben 7 kilót fogytam: majdnem két méret, ez a ruhától függ! Igen, de elengedtem magam, és a gyógyszerek nem segítettek !

Akik követnek, valószínűleg megértettük, hogy vannak egészségügyi problémáim. A legfrissebb eredmények szerint semmi komoly, de egy hét múlva lezajló műtét.

Tehát a mai naptól kezdem a csoda hetemet, hogy kevésbé érzem magam dagadtnak (és akkor azt mondom magamnak, hogy a kórházi héttel nem kockáztatom meg a súlygyarapodást:) Ezért 15 napos komoly étel lesz !

• Reggeli
• Zöld tea (cukrozatlan)
• Friss gyümölcssaláta (1 adag málna + 1 őszibarack + ½ alma)
• 1 sima fehér sajt
• 1 pirítós

• Ebéd
• 100 g garnélarák + retek
• Tőkehal papillote (koriander, metélőhagyma, bazsalikom) + citrom + egy darab olívaolaj
• Párolt zöldbab
• 1 grapefruit

• Vacsorázni
• Spárga (1 teáskanál olívaolaj)
• Omlett (2 tojás + 1 paradicsom) + párolt cukkini bazsalikommal
• 1 szójajoghurt

2. nap

• Reggeli
• Zöld tea (cukrozatlan)
• 1 joghurt
• 1 rusk + gabonafélék

• Ebéd
• Retek + túrós metélõhagyma
• búzadara + 1 szelet csirke
• 2 főtt hámozott paradicsom + fokhagyma + gyógynövények
• 1 joghurt

• Vacsorázni
• Grillezett paprikás csirke + fehér sajt + párolt sárgarépa
• sajt
• Kompót vagy gyümölcs

3. nap

• Reggeli
• Zöld tea (cukrozatlan)
• 1 főtt tojás + 1 pirítós
• 1 reszelt alma fahéjjal

---