Kiegyensúlyozott menü a párolt marhagolyók körül; Természetesen
Kezdő: uborkasaláta medvehagymával Kíséretek: spagetti paradicsommártással és természetes szőlővel desszertként.
Hogyan kell enni kiegyensúlyozottan, egyszerűen ?
És igen, vége a nyárnak, itt az ideje egy kicsit több kalóriát tartalmazó meleg ételeknek, hogy szembenézzen a fenyegető rossz idővel. Ma kiegyensúlyozott menüt kínálok a párolt marhagolyók köré.
Mint könnyen megértheti, a kiegyensúlyozott étrend kulcsa az ételt alkotó ételek minősége és a mennyiség kombinációja. Igen, például a káposzta szuper étel, de ha túl sokat eszel belőle, gyomorfájásod lesz. Nos, ez az üzenet teljesen minden ételre érvényes. Néhány csipszet rágcsálni nem probléma, de egy egész csomag ... valódi egészségügyi problémát jelent, mert a túl sok zsír és a túl sok só.
A túl sok a jó ellensége
Meg fogja érteni, mindez adagolás kérdése. Tehát visszatérve az étlapunkhoz, ez bizony valamivel kalórikusabb, mint az idei nyáré, de ha ésszerű mennyiségben eszel, akkor jó hangulatú boldogsággal tölt el.
Miért kiegyensúlyozott ez a menü ?
Tehát nyilván a zöldségek és mindig a zöldségek. Ebben a menüben van uborka, paradicsom és gyümölcs. Fehérjét biztosítunk az őrölt marhahúshoz. Mindig figyeljen a vásárolt hús eredetére (lehetőleg hentestől). Ami a keményítőket illeti, a spagetti nagyon jó lesz. Ha teljes kiőrlésű tésztát emészt meg, ne habozzon, rengeteg rostot és jobb minőségű lassú cukrot kap, mint a fehér tészta. végül a húsgombóc párolása (nagyon egészséges) megőrzi a hús minden előnyét zsír hozzáadása nélkül.