Kiegyensúlyozott snack gyerekeknek, mit kell bevenni a CalculateSonITM-be
Iskola után a parkban az iskolai barátokkal, a délutáni tea a gyerekek kedvenc étele. Ez egy fontos étkezés is, amelyet a jó egészség érdekében nem szabad figyelmen kívül hagyni. Gabonatermékekből, sütikből, gyümölcsökből, laktózból kell állnia. Viszont kerülnem kell a felesleges cukrot és zsírt. Ez a cikk részletesen elmagyarázza, hogyan lehet a gyermekek számára életkoruknak megfelelően kiegyensúlyozott snacket készíteni.
Mi a kiegyensúlyozott snack a gyermekek számára ?
1 éves kortól a gyermekek napi 4 étkezést kezdenek elfogyasztani, beleértve a délutáni snacket is, amely általában 16 és 17 óra között van. Van néhány alapvető termék kerülendő amelyek: ipari sütemények, ipari termékek, édességek, chipsek, túl édes vagy túl zsíros termékek ...
Alapvető szabályt kell követni: a gyermeknek gyümölcsöt, tejterméket és gabonaterméket kell ennie. Hozzáadhat néhány természetes édes terméket, például mézet, lekvárt vagy juharszirupot: természetesen mértékkel. Annak érdekében, hogy gyermeke megfelelő étkezést akarjon, több ételt is főzhet vele, például palacsintát és süteményt.
2-5 éves gyermekek számára
Ez az a kor, amikor a gyerekek elkezdhetnek szilárd ételeket fogyasztani. 2–5 éves gyermekek esetében a snack táplálékfogyasztásának kell lennie 100-180 kalória. Jobb, ha a tejtermékeket, a sima vagy párolt gyümölcsöt a kisebb gyermekek számára és a gabonapogácsákat részesítik előnyben, de nem napi rendszerességgel.