Kiegyensúlyozott táplálkozás és mozgás Táplálkozástudomány
Helytelen étkezési szokások (felesleges édesség és zsír, alkoholos italok és gyümölcslevek), stressz és fáradtság, mozgáshiány?
Megállapította, hogy hízott és a mindennapi fizikai erőfeszítések miatt nehezebben lélegzik?
Jó tudni, hogy a hasi elhízás a metabolikus szindróma kialakulásához vezet. Ez a szindróma krónikus gyulladásos állapotot okoz testünkben, növeli az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegség kockázatát, megváltoztatja a vér lipidjeinek (trigliceridek és rossz koleszterin) profilját, ami ateroszklerózishoz vezet, elősegíti az érrendszeri trombózist és növeli a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. (miokardiális infarktus, stroke).
A májlerakódás a zsír májban történő lerakódása révén következik be (még az alkoholfogyasztáson kívül is, de a cukorfelesleggel összefüggésben), növeli bizonyos rákos megbetegedések előfordulását. Csökken a termékenység és a szexuális diszfunkció, depresszió léphet fel, osteoarticularis szenvedések lépnek fel (fájdalom, csökkent mozgékonyság, csökkent izomerő és ellenállás a fizikai megterheléssel szemben).
Ideje mondani a stop és reset parancsot!
A kiegyensúlyozott táplálkozás, a személyre szabott anyagcsere-egyensúlyi étrend szerint, segít megszabadulni a felesleges kilóktól, kiküszöbölni a leírt betegségek kockázatát, eldönteni az egészségét, az életét. Így teljes biztonsággal visszatérhet a korábban végzett fizikai tevékenységhez, vagy bármilyen típusú gyakorlatot végezhet: könnyű futás a szabadban, pilates, jóga, nyújtás, fitnesz az edzőteremben, csapatsport a barátokkal.
Az egészséges életmód kiválasztása rád tartozik, melletted állok és megadom a szükséges tanácsokat. A súlycsökkenés pozitív energiát, önbizalmat ad, nem teszi ki azt a kockázatot, hogy visszatérjen korábbi súlyához, mert az étrend az anyagcsere-profiljához igazodik. Az alvás pihentető lesz, jobban kezelheti a napi stresszt és a szeretteivel fenntartott kapcsolatokat, modell lesz mások számára.
Az életből választod, ami a legjobb; megfelelő táplálkozás, kiegyensúlyozott táplálkozás és testmozgás révén egészségesnek lenni!