Kielégítő étrend - A diéta, ami nem - LOOX
Táplálkozni és még mindig fogyni? Ez sikerül! Az új kielégítő étrenddel. A LOOX elmondja, hogy pontosan mi áll a trend mögött, és hogy valóban hoz-e valamit.
Nincsenek tiltott ételek
Úgy van. A jóllakásos étrend a "ne éhezz, fogyaszd el jól magad és elégedetten" elv szerint. Egyél 20-25% fehérjét, 30-35% zsírt és 45-50% szénhidrátot. Más szavakkal: hal és hús fehérjeforrásként, telített zsírsavak, például dió vagy avokádó, valamint rosttartalmú szénhidrátok teljes kiőrlésű termékekből.
Az iparilag feldolgozott élelmiszerek, azaz a gyorsételek és a konzervek tabuk. Tehát van egy kis lemondás benne. De: Kérjük, ne számoljon kalóriát. Egyél, amíg jóllak.
Életmód diéta helyett?
Aki gyorsan szeretne fogyni, itt nincs a helyén. Mert: A kielégítő étrendnek nemcsak a súlyát kell megváltoztatnia, hanem a testtudatának is javulnia kell. - Hallgassa meg vágyait! Ha jóllakott, tegye el a villáját, de ha szeretne egy darab sajtot teljes kiőrlésű kenyérrel, kényeztesse magát.
Az étrend hosszú távú megváltoztatásával a font automatikusan csökken. Nincs több túlevés, ehelyett sok vitamin és elégedett testérzet.
TÖBB A TÁRGYON
A mosódeszka
Mosómedve mosódeszka helyett?
Miért olyan nehéz?
A harc a hatos csomaggal
Mosódeszka vagy mosómedve - melyik frakcióhoz tartozik? Sok férfi arról álmodozik, hogy van egy hatos csomagja.
Diétagyilkos
Első számú diétagyilkos
Trükkök a sóvárgás ellen
Egyszerű trükkök a vágyakozás ellen
A sóvárgás csúnya, és nem csak diéta közben érjük el őket, hanem a legkedvezőtlenebb esetekben is.
Fogyókúra letartóztatása?
A diéta ellenére állva?
Három alacsony szénhidráttartalmú hiba
A három legnagyobb alacsony szénhidráttartalmú hiba
Számolsz kalóriákat, kerüled a szénhidrátokat, de nem fogysz? A LOOX megmutatja, miért!
Tanulmány bizonyítja!
Régóta félt, már bizonyított
A készétel hízik
Ezért a készételek elhíznak
A készételek időt és pénzt takarítanak meg, de mindenképpen nem kalóriát! Épp ellenkezőleg: meghíznak.
Mi értelme van a diétának?
Egy kanadai vizsgálatban 34 túlsúlyos férfi 16 héten át fogyasztotta a jóllakásos étrendet. Egy másik 35 túlsúlyos férfi csoport csak 10-15% fehérjét fogyasztott, de az egészséges táplálkozáshoz is ragaszkodott anélkül, hogy odafigyelt volna a jóllakottság érzésére.
Az eredmény: A „kielégítő étrendet” követő férfiak több testsúlyt és testzsírt fogyattak. Ezenkívül 44,1 százalék végére tette a diétát. A kontroll csoportban csak 8,6 százalék volt.
Minden új vagy ellopott?
Kétségtelen, hogy ez nem diétának tűnik, inkább kiegyensúlyozott étkezési stílusnak. Összehasonlításképpen: a német táplálkozási társaság táplálkozási ajánlása napi 15% fehérjét, 30% zsírt és 55% szénhidrátot ajánl. A jóllakásos étrendnek csak valamivel magasabb a fehérjetartalma, mint a DGE normál étrendi ajánlása. De: Kit érdekel, ha ezzel a "diétával" lefogy? Helyes! Senki.
A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!