Kifogástalan megjelenés a diétával 7 napig - CSID Mi történik Doktor
1. NAP
REGGELI: alacsony zsírtartalmú joghurt és teljes kiőrlésű gabonák n snack: alma vagy körte n ebéd: marhahús szezonális zöldségekkel (paprika, fánk, paradicsom) a sütőben, nyers saláta (sárgarépa, zeller), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Snack: szőlő
Vacsora: au gratin gombák, egy kanál parmezánnal, egy szelet kenyérrel és egy szelet dinnyével
2. NAP
REGGELI: egy pohár narancslé, egy szelet kenyér csirkés sonkával Snackben: alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: paradicsomleves (főtt paradicsom, burgonyapüré, egy teáskanál olívaolaj, zöldek), hal (ponty) grillezett zöldségekkel (padlizsán szelet, cukkini, paradicsom), egy szelet kenyér
Snack: egy alma
Vacsora: grillezett csirkemell, káposzta saláta
3. NAP
REGGELI: egy pohár sovány tej, főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér n NACSKA: 2 kivi
Ebéd: grillezett csirkecomb, főtt karfiol (pl. Egy teáskanál olívaolaj, citromlé, zöldek), egy szelet kenyér
Snack: egy pohár grapefruitlé, egy csésze mag, mogyoró, mandula (pörkölt) CIN + -ban: tenger gyümölcsei olívaolajjal és citrommal
4. NAP
REGGELI: egy tál zsírszegény túró, egy paradicsom
GUSTARE: o bekezdés
Ebéd: tejszínes zöldségleves (sárgarépa, zeller, cukkini, burgonya), sült csirkemáj (vagy tapadásmentes serpenyőben) céklasalátával, egy szelet kenyér Snackben: alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: padlizsán saláta, paradicsom, egy szelet kenyér
5. NAP
REGGELI: alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet kenyér egy teáskanál lekvárral n Snack: narancs
Ebéd: grillezett marhahús steak, főtt zöldbab (olívaolajjal, citrommal, zöldekkel), egy szelet kenyér
Snack: egy pohár sovány tej
Vacsora: fehér hal húsleves, főtt zöldség, egy szelet kenyér
6. NAP
REGGELI: grapefruitlé, egy szelet kenyér egy szelet sovány tehéntej sajttal
Snack: joghurt
Ebéd: zöldségleves (savanyú, citrommal) n UCSOM: egy szelet görögdinnye Vacsora: 2 hántolatlan rizzsel töltött paradicsom, sült
7. NAP
REGGELI: egy pohár teljes kiőrlésű tej
Snack: tál maggal, dióval, mogyoróval (pörkölt)
Ebéd: grillezett hal főtt zöldséggel, egy szelet kenyér, gyümölcssaláta (őszibarack, 1/2 grapefruit, 1/2 alma, 1/2 narancs)
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt C
INA: omlett (egy vagy több tojásfehérje), saláta, egy szelet kenyér