Kihagyja a divatos Amway Connections diétákat
A divatos diétáknak módjuk van felhívni a figyelmünket. Valószínű, hogy mára hármat vagy négyet nevezhet meg, és ugyanannyit kipróbált, mint például a káposztaleves diéta.?
Miért érdekli annyira az embereket ezek a diéták? Mindannyian olvastuk a cikkeket: A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás és a változatos, tápláló étrend az egészség megőrzésének alappillére. Ennek ellenére a gyors javítás csábítása valóban csábító lehet.
A divatos diétáknak azonban vannak nagy hátrányai. A kutatások azt is kimutatták, hogy a legtöbb összeomlási diéta nemcsak hosszú távú eredményt hoz, hanem több kárt is okozhat, mint használ az egészségére.
A divatos diéták nem működnek
Nincs hiány olyan emberekből, akik hajlandóak kipróbálni a divatos diétákat, például egy nedvtisztítót vagy egy citrom méregtelenítőt. Évente 45 millió ember diétázik az Egyesült Államokban, és ezek fele kipróbálja a divatos diétát a Boston Medical Center kutatásai szerint.
De a táplálkozási szakemberek szerint oka van annak, hogy ezek a divatos diéták "tévesek" abban, hogy miként befolyásolhatják a testedet.
Szigorú szabályok betiltják a jó ételeket
Az egyik dolog, ami sok divatos étrendben közös, az, hogy korlátozó jellegűek. Vannak, akik gyakorlatilag az összes szénhidrát megszüntetését javasolják. Mások az összes zsír betiltását javasolják, még az egészségeseket is. És más divatos diéták csak egy ételcsoportra összpontosítanak.
Szakértők szerint ez a kiegyensúlyozatlan módszer éheztetheti a tápanyagokat. A jó étrend sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz.
Nehéz fenntartani
A kutatások azt mutatják, hogy azoknak a többségnek, akik testtömegük 10 százalékát sikeresen elveszítik, végül és még inkább visszanyerik azt.
"Az oka annak, hogy az emberek kezdetben fogynak a divatos diéták miatt, az az, hogy kevesebbet esznek" - mondja Kerry Grann, az Amway vezető tudósa, aki termékeken és programokon dolgozik BodyKey a Nutrilite MC-től .
"Ezt a korlátozó étrendet azonban nem lehet fenntartani" - mondja az asszony -, így az emberek visszanyerik az elvesztett súlyukat, mert eleve nem tanultak meg megfelelően étkezni. "