Kihagyja a reggelit n; nem segít a fogyásban

reggelit

Néhány diéta azt tanácsolja, hogy hagyja ki a nap első étkezését. Mégis egy vadonatúj, 300 fogyókúrázó amerikai tanulmány nem mutat kapcsolatot a reggeli és a fogyás között.

Az étkezés elhagyása és a nassolás elkerülése az iránymutatás azok számára, akik óvatosságra vágynak, különösen nyár hajnalán, amikor a kis ruhák vonzóak. Egyes diéták - többé-kevésbé drákói - azt javasolják, hogy hagyják ki a reggelit, ha csupán egy liter tea vagy kávé egyszerű lenyelésére szorítkoznak, míg mások biztosítják, hogy ez legyen a nap legfontosabb étkezése. Mert ez biztosítja a jó energiához szükséges kalóriákat, amelyeket az órák alatt elégetnek. Ennek a kérdésfeltevésnek a végére (melyik iskola igaza van?) Az Alabamai Egyetem egy csapata, amely eredményeit az The American Journal of Clinical Nutrition orvosi folyóiratban teszi közzé, 16 hetes tanulmányt végzett mint 300 elhízott vagy túlsúlyos ember. 25 év feletti BMI-vel ezek a 20-65 éves férfiak és nők önmagukban próbálnak fogyni.