Kihívás 300 Litobox speciális fenék és comb # 326
Csatlakozzon a Ludushoz, hogy hozzáadja ezt a WOD-ot az edzésgyűjteményekhez
Nincs fiókja? Regisztráció
Csatlakozzon a Ludushoz, hogy hozzáadja ezt a WOD-ot az edzésgyűjteményekhez
Nincs fiókja? Regisztráció
Erre a hétvégére ajánlom a Litobox 300 kihívás különleges fenék és comb, hogy gyönyörű spártai lába legyen 😉 Ne felejtsd el a spártai fegyelmet: a jó amplitúdójú mozgások technikáját. AOU AUG AUG !
Végezze el a következő áramkört jó technikával:
- 50 guggolás;
- 50 földi medencés felmérés;
- 50 bolgár guggolás (50 balra és 50 jobbra);
- 50 hajlított lábhosszabbítás (50 balra és 50 jobbra);
- 50 elülső tüdő (50 balra és 50 jobbra);
- 50 oldalra hajlított lábemelés (50 bal és 50 jobb).
Műszaki megjegyzések: A bolgár guggolások ugyanis irányítják az ereszkedést, hogy ne érje a térdét a földön. A 4. és 6. gyakorlatnál tartsa egyenesen a hátát úgy, hogy összehúzza a hasát, hogy ne íveltesse a hátát.