Kilencszer gyors és ízletes MOPO végzi a nagy gyorsétterem tesztet
Geli Tangermanntól
Doner kebab, vagy inkább az olasz pakolást választja? Claudia Michehl (36), a fogyasztói tanácsadó központ táplálkozási szakértője alaposan szemügyre vette a MOPO gyorséttermeit. (A teszthez az edényeket lemértük. A megadott értékek és árak a súlytól és a gyártótól függően változhatnak.)
Ha zakatol a gyomrod és az idő a legfontosabb, akkor nagy a kísértés: egyél meg gyorsan egy hamburgert. Vagy egy currywurst. Vagy halszendvics. Nem titok, hogy sok gyorsétterem meghízik és alig tartalmaz vitamint. Ennek ellenére érdemes közelebbről megvizsgálni a harapnivalók sokféleségét: Nagy különbségek vannak a kalóriákban, a zsír- és vitamintartalomban! Néhány dolog nagyon egészséges.
Claudia Michehl (36), a hamburgi fogyasztói központ táplálkozási szakértője alaposan szemügyre vette a gyorsétterem klasszikusait. Kiderül, mi a jó - és mi az, amitől jobb távol maradni.
Kattintson a teszt eredményére.
Ár: 1,99 euró
Súly: 110 gramm
Kilokalória: 290
Zsír: 15,4 gramm
Élelmi rost: Eléggé kicsi
Vitaminok: alig van vitamin
Telítettség: A kis adagmérettel kicsi és nem túl fenntartható, mert nincs rost.
Összesített értékelés: A szalámi pizza magas kalóriatartalmú. "A normál adag körülbelül 300 gramm lenne" - mondja a szakember. "Ha ezt extrapolálja, akkor rendkívül magas a zsírtartalma." 5 csillagból 1
Ár: 1 €
Súly: 110 gramm
Kilokalória: 259
Zsír: 12,8 gramm - elég kevés a kis adaghoz
Élelmi rost: Az arány eltűnően kicsi
Vitaminok: nagyon kevés
Telítettség: "Eleinte a hamburger a gyomor tömbjeként fekszik, ami a magas zsírtartalomnak köszönhető" - mondja Claudia Michehl. Az éhség érzése azonban gyorsan visszatér.
Összesített értékelés: Túl zsíros! Ha jóllaksz, többet kellene enned. 5 csillagból 1
Ár: 4,60 euró
Súly: 270 gramm
Kilokalória: 600
Zsír: 60 gramm - túl sok!
Élelmi rost: A sült krumpli a napi szükséglet tizedét fedezi
Vitaminok: Jó mennyiségű E-vitamin a növényi zsírnak köszönhetően (mély sütéshez)
Telítettség: A krumpliban megkötött szénhidrátok miatt a telítettség sokáig tart.
Összesített értékelés: Nagyon zsíros. De legalább tényleg kitölt. 2 csillag az 5-ből
Ár: 3,90 euró
Súly: 550 gramm (nagy adag, átlagosan 400 gramm)
Kilokalória: 1045
Zsír: 27 gramm
Élelmi rost: Majdnem 10 gramm - a napi szükséglet egyharmadát fedezi
Vitaminok: A húsban van B6-vitamin, és minél nagyobb a saláta, annál több vitamin van.
Telítettség: Telt érzéssel tölt el!
Összesített értékelés: Sok tápanyag, de egy felnőtt napi energiaigényének fele. 5 csillagból 3
Ár: 3,70 euró
Súly: 500 gramm
Kilokalória: 543
Zsír: 33 gramm (elég kevés)
Élelmi rost: valójában nem sok a nagy tömeg számára
Vitaminok: sok C-vitamin a zöldségek és káposzta nagy részéből
Telítettség: „Először is, az adag nagy, másrészt a tészta sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak a test számára. Ez feltölti ”- mondja a szakember.
Összesített értékelés: Az összes zöldség kitépi. 5 csillagból 3
Ár: 3 Euro
Súly: 280 gramm
Kilokalória: 593
Zsírtartalom: 25 gramm
Ballale anyagok: 5,6 gramm - a napi szükséglet harmada
Vitaminok: Megakadt saláta és paradicsom
Telítettség: A pakolás meglehetősen teli, mivel az adag megfelelő és sok zöldséggel és salátával van tele.
Összesített értékelés: Három euróért extra nagy adag zöldséget kap az Olasz pakolással, és ez is feltölti. 4 csillag az 5-ből
Ár: 2,90 euró
Súly: 175 gramm
Kilokalória: 350 zsír
Zsír: 17 gramm
Élelmi rost: Kevés a hal, a fehér zsemle sem tartalmaz sokat
Vitaminok: a B-vitaminok jó aránya a halakban
Összesített értékelés: A szakember ezt az uzsonnát „kissé unalmasnak” tartja, de rámutat, hogy a hering nagyon fontos omega-3 zsírsavakat és vitaminokat tartalmaz. És fenntarthatóan feltölti.
Összesített értékelés: 4 csillag az 5-ből
Ár: 2,80 euró
Súly: 160 gramm
Kilokalória: 230
Zsír: 10,7 gramm
Élelmi rost: 5 gramm
Vitaminok: A sajt, a zöldségek és a salátaöntetek bizonyos vitaminokat tartalmaznak
Telítettség: A zsemle rostja sokáig teli
Összesített értékelés: A harapnivalók közül a klasszikus jó az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú töltéshez - azonnal elfogyaszthat egy második ételt - mondja a szakember.
Összesített értékelés: 4 csillag az 5-ből
Ár: 2,40 euró.
Súly: 735 gramm.
Kilokalória: 584.
Zsírtartalom: 9 gramm.
Élelmi rost: A napi szükséglet több mint egyharmada (30 gramm) a zöldségekben és a burgonyában található meg.
Vitaminok: Sok vitamin a zöldségek nagy részének köszönhetően.
Telítettség: A magas rostmennyiség és a megkötött szénhidrátok miatt a jóllakottság sokáig tart. Általános ítélet: sok zöldség, egészséges, kevés kalória, jó jóllakottság.
Összesített értékelés: Sok zöldség. Kevés kalória egy nagy adaghoz. 5 csillag az 5-ből