Kilojoules - meghatározás, konverzió, napi szükséglet

A kilojoule (kJ) olyan mértékegység, amelyet főleg emberi energiaigényre használnak. A bazális anyagcsere sebessége így meghatározható. Az energiát gyakran kalóriában (kal) és kilokalóriában (kcal) is megadják. A táplálkozási táblázatok 100 g-onként vagy adagonként vannak feltüntetve az élelmiszer-csomagoláson, amelyek mindkét információt tartalmazzák.

konverzió

Mit jelent a kilojoule?

Az emberi test átalakított energiája, amely az égés (emésztés) során felszabadul, kilokalóriákban vagy kilodžoulokban adható meg. Egy kalória szükséges ahhoz, hogy 1 ml vizet 1 Kelvin fokkal felmelegítsen. A kalória egy elavult mértékegységnek felel meg, amelyet mára felváltott a joule mértékegysége.

U m r e c h n e r

Konvertálja a kilojoule-kat

A kilojoule kilokalóriává alakításához és fordítva a következő értékek érvényesek:

  • 1 kJ = 0,239 kcal és
  • 1 kcal = 4,186 kJ.

A kilo szó 1000-et jelent: egy kilokalória ezer kalóriát jelent, egy kilojoule ezer joule.

  • Egy pohár 0,2 l-es almalé 398 kJ és 95 kcal tartalmat tartalmaz. Ezzel szemben egy pohár kóla ugyanannyi 774 kJ és 185 kcal mennyiséget tartalmaz.

K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n

Napi szükséglet kilojoule-ban

Az emberek napi szükséglete sok tényezőtől függ. Ezek tartalmazzák:

  • a nem
  • a súlyt
  • kor
  • Egészség

A napi szükséglet az izomtömegtől függ. A férfiaknál tehát magasabb az alapanyagcsere aránya, mint a nőknél. Erős érzelmek, olyan betegségek, mint a láz vagy a pajzsmirigy túlműködése esetén több energiát használ fel. Kevesebb azonban a diétákkal, a pajzsmirigy alulműködésével és alvás közben.

A napi szükséglet kiszámítása kilojoule-ban

A férfiak óránként körülbelül 1 kcal/testtömeg-kilogrammot fogyasztanak. A nőknél azonban 0,9 kcal testtömeg-kilogrammonként és óránként.

  • Egy 80 kg-os férfi fogyasztása: 1,0 kcal x 80 kg x 24 óra = 1920 kcal = 8039 kJ
    Egy 60 kg-os nő fogyasztása: 0,9 kcal x 60 kg x 24 óra = 1296 kcal = 5426 kJ

dagad

Hohenheimi Egyetem: Interaktív energiaigény-számítás »
Schulte, Katja: Az emberi energiaigény »