Kilós veszteség Hogyan lehet meghatározni a fogyókúrás célt Universpara blog
Ma a fogyás céljának kitűzésére szolgáló módszerekről fogunk beszélni. Valójában egy dolog a diéta kezdése mellett dönteni, a másik pedig a fogyás céljának következetes meghatározása.
Amikor a nőkkel vitatják meg a dietetikát, nagyon sokan azt mondják, hogy fogyni szeretnének, és karcsúbbá alakítanák alakjukat. De a fogyás önmagában nem sokat jelent.
A fogyásnak az életmódjának megváltozásának kell lennie. Ez minden bizonnyal cél, de mindenekelőtt az életmódjának mélyebb megváltoztatására vonatkozó következtetés. Ha helyesen módosítja életmódját, akkor rájön, hogy egy gyakran nehéz első szakasz után, amelynek során testének (és motivációjának) fokozatosan alkalmazkodnia kell az új életszabályokhoz, jobban fogja érezni magát testében és másokkal való kapcsolatában. Még mielőtt a fogyás valóban elkezdődött volna. Ezeknek a változásoknak a pozitív gondolkodása elengedhetetlen. Ebben a dinamikában progresszívebb és kellemesebb módon mérlegelheti a dolgokat.
Tény, hogy a megfelelő étrend megkezdése cél kitűzése nélkül nem ajánlott. Stabil referenciaértékekre van szüksége ahhoz, hogy a lényegre tudjon koncentrálni.
Így feltétlenül felmerül a kérdés, hogy tudjuk, hogyan állítsunk be egy karcsúsító célt, a testünknek megfelelően.
Határozzon meg egy keretet a karcsúsító célhoz
A karcsúsító cél kitűzése két kérdés körüli egyszerű módon történik:
- Hány fontot akarsz leadni ?
- Milyen gyorsan szeretné elérni ezt a célt ?
Lehetetlen megválaszolni az egyik kérdést anélkül, hogy ránéznénk a másikra, a kettő szoros kapcsolatban áll, különösen egészségügyi okokból.
A leadandó fontok száma:
Számos képlet és index lehetővé teszi, hogy általános ötleteket alakítson ki a különböző súlycsoportokról és arról, hogyan helyezkedjen el ezekhez viszonyítva.
Ha 3 vagy 4 kilóval nehezebb az "ideális súlynál" (nem szeretjük ezt a nevet, de sok könyvben, webhelyen és karcsúsító módszerben megtalálható), vagy hogy a BMI felső tartománya normális (mi meghívjuk Önt, hogy olvassa el a témáról szóló részletes cikkünket), valószínűleg ez a veszteségcél fontos, mert reális és elérhető.