Kin & Sport - Diétás tanácsok Az étkezés ütemezése és gyakorisága befolyásolja-e a súlyt?

diétás

Az étkezés időzítése és gyakorisága befolyásolja-e a súlyt? ?

Király reggelit, herceg vacsorát és szegény ember vacsoráját

Ez a mondás ismét bizonyította hatékonyságát egy legutóbbi tanulmányban, amely a különböző étkezések kalóriatartalmát vizsgálta.

  • A reggeli elfogyasztása előnyösebbnek tűnik, mint az egészséges testsúly fenntartása érdekében kihagyni.
  • A reggeli jövedelmezőbb, ha tartalmas.
  • Ha a kalóriák középpontjában a déli étkezés áll, az eredmények kevésbé érdekesek.
  • A vacsora teljes étkezése a legrosszabb eredményt mutatja.

Az éjszakai böjt fontossága ma is fontos:

Minél hosszabb az idő a vacsora és a reggeli között, annál többen tartják meg az egészséges testsúlyt, mert a testzsírt ezután hosszabb ideig üzemanyagként használják.