Kinek van tapasztalata a Tabata-val (sport, fogyás, fitnesz)
Mivel jelenleg tanulok, és sok időt töltök tanulással, valójában nincs sok időm sportolni. Egy orvos, aki tanított minket, felkereste Tabatát, állítólag nagyon hatékony és könnyen elvégezhető otthon, ami minden bizonnyal nagy előny. Kutattam a Google-on, és különféle YouTube-videókat néztem.
Most a saját tapasztalatairól akartam kérdezni? Milyen gyakran edzel? És meddig? Még mindig elveszíthet valamit? Nagyon kíváncsi vagyok a válaszaidra. Előre is köszönöm:)
1 válasz
A tabatát azoknak kell elvégezni, akik rendelkeznek elegendő alapvető állóképességgel.
Aki még soha nem végzett állóképességi sportot, gyorsan átveszi itt az irányítást.
A Tabata alapelve az, hogy 20 évig terhelje magát, és tartson egy 10-es szünetet. 8 x ez a móka = 1 tabata.
Az egy vagy több tabátából álló tabata-foglalkozáson belül gyakran 2–4 gyakorlatot hajtanak végre felváltva.
Itt a pulzus nagyon gyorsan eléri a váratlan magasságokat.
Igen, ezzel testsúly-szabályozást is végezhet, mivel az aktivitás anyagcseréje fellendülés utáni hatással fokozódik, mivel a Tabata egyenértékű az intervall edzéssel.
hasonló kérdések
Üdvözlet! Van valakinek tapasztalata a Reductil vagy az X112T használatáról, vagy van olyan termék, amely megkönnyíti a fogyást? Kérem, ne válaszoljon, például: Változtassa meg étrendjét és sportoljon, mindent magam is tudok.
Úgy hallottam, hogy segít abban, hogy gyorsan és hatékonyan + egészségesen fogyjon. valaki ezt már régóta gyakorolja?
A lényeg az, hogy szeretnék lefogyni, és feliratkoztam egy fitnesz stúdióba, ahol hétfőtől péntekig sportolhatok. Ekkor a Crossert használom 20-45 percig, majd a súlygépeket 30 percig, végül 10 perc steppert. Elméletileg az izmoknak 22 órája van a gyógyulásra. Bosszant engem, hogy mindenféle tanácsadó azt mondja, hogy egy egész nap szabadságot hagyjon közte. 2 nap szabadságot hagyok péntek és hétfő között.
Érdekelnek a válaszaid.
Tegnap a televízióban láttam egy riportot, amely olyan közös lakásokról számolt be, amelyekben az Alzheimer-kórban szenvedő emberek együtt élnek és ambuláns ápolók gondozzák őket. Ezeknek az élő közösségeknek az az előnye, hogy a betegeket nem feltétlenül kell otthonba deportálni, de mégis saját lakással rendelkeznek, ami lényegesen jobb életminőséget jelent az érintettek számára. Nagyon érdekel a téma. Talán itt van valakinek tapasztalata rokonokkal, vagy esetleg maga dolgozik ezen a területen, aki kapcsolattartó pontokat tud biztosítani, ahol mindent megnézhet.
Azoknak, akik ezeken a területeken dolgoznak. Mesélnél a tapasztalataidról. Kíváncsi vagyok.
Helló, 3. fokú AV blokkom van, és nagy valószínűséggel szükségem lesz egy pacemakerre az életemben. Milyen tapasztalataid voltak? Hogyan korlátozzák? Tudsz normális sportot űzni? LG
Üdvözlet mindenkinek, nagyon sokat szexeltem a barátommal az utóbbi időben. A versenyző helyzetében azonban nagyon csúnya görcsök vannak alulról a combomig. Én azonban jól képzett vagyok. 163m 45 kg és hobbiként is lovagol. Volt már valakinek ilyen tapasztalata?
blogolt már valaki közületek, vagy éppen most csináljátok? lefogyott vele, vagy edzette a testét (lapos has, feszes lábak, feszes fenék)? kérjük, írja meg tapasztalatait és azt, hogy elégedett volt-e.
Szeretném tudni, hogy 3 hónap alatt lehet-e 10 kilogrammot lefogyni. Tudja, hogy ez (a legjobb egészséges) hogyan lehetséges? Hajlandó lenne minden nap sportolni és teljesen megváltoztatni az étrendemet. Mesélnél a tapasztalataidról? És mondd meg, hogy lehetséges ez? Már csináltam egy összeomló diétát, és nem ettem semmit, akkor 2 hét alatt 5 kilót fogytam. Szeretnék azonban hatékony és tartós sikereket elérni. Várom válaszait, kérem, ne hülye hozzászólásokat:)
Már egy ideje az a bajom, hogy eléggé behorpadt a combom. De rendszeresen sportolok és általában nagyon egészséges étrendet fogyasztok.Valaki tapasztalta-e, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megszabadulni a narancsbőrtől? Előre is köszönöm !:)
Szóval szombat óta elkezdtem a keresztedzővel edzeni.
Kezdetben napi 30 percet tettem, ma pedig már 40 percet. (311) Élvezem, és egyáltalán nem találom kimerítőnek.
Figyelem az étrendemet is. Tudom, mennyi kalóriát fogyaszthatok naponta, és nagyon keveset eszem. (mert csak nem vagyok éhes)
Célom, hogy lefogyjak 5 kilót
154 éves vagyok és 52 kiló
és szeretném tudni, milyen tapasztalatokat szereztél a keresztedzővel
mennyi idő alatt fogyott.
De csak azokat az embereket kérdezik meg, akik csak a cross edzővel edzenek. Ne végezzen más sportot az oldalán.
így én és a lányaim gyakran beszélgettünk erről a témáról. még egyszer: valóban fontos egyidejűleg enni a tartós fogyás érdekében. vagy tényleg csak enni kell, ha éhes vagy? a saját tapasztalatok előnyt jelentenének;)
Hosszú ideje küzdöttem 10 kiló leadásával. Igyekszem egészségesen étkezni és sportolni, de szigorú koncepció nélkül nem tudok lépést tartani. Van valakije volt már tapasztalata olyan fogyókúrás programokkal, mint a Zero Size és a Weight Watchers? A táplálkozás terén az erőfeszítésnek nem szabad túl nagynak lennie, mert nincs időm. Melyiket ajánlanád, és mennyire drágák? Ezenkívül a jo-jo hatás kockázatának a lehető legkisebbnek kell lennie. Előre is köszönöm a válaszokat!:)
Helló, edzett-e már edzései után, és látta-e a sikert, ha igen, hogyan edzett, melyik gyakorlatokat utánozta és mennyi idő után vett észre valamit. A gyomor, a lábak, a fenék és a kar gyakorlatairól kérdezem.