Kipróbáltam, hogy fogyjon anélkül, hogy bármit is tenne
A cím fülbemászó, és rögtön véget vetettem a feszültségnek, igen lefogytam (3 hónap alatt 7 kiló), és nem, nem szigorúan nem csinált semmit. De majdnem ...
Hadd magyarázzam el: Elveszítettem azt a 7 fontot (valójában jó 6,6 fontot, de megadhatja nekem a kerekítést, igaz?) Három hónap alatt azzal, hogy NEM diétáztam. Hallom, ahogy azt mondod: „Igen, nem diéta, de ő napi maratont futott, hogy ezt az eredményt elérje! ". Még csak nem is kezdtem fizikai tevékenységet, és nem sportoltam olyan őrülten, hogy lefogyjak.
- De akkor mit csinált, elvágta a lábát? "
Karcsúsító titkom? Beszélj egy titokról! Egyszerűen pontosan mértem az elégetett kalóriákat és az elnyelt kalóriákat.
" Ez minden ?! " Ez minden !
Oké, oké, elsőre idegesítőnek tűnhet, meg kell szokni, de ez napi 15/20 perc. Számos ingyenes vagy fizetős megoldás áll rendelkezésre az elköltött kalória mérésére: csatlakoztatott órák, lépésszámlálók, vagy akár okostelefonja ingyenes vagy fizetős alkalmazással.
Ugyanúgy, mint az elnyelt kalóriák mérésére, számos fizetett vagy ingyenes alkalmazás létezik. Hagyom, hogy végezze el a kutatását, és nézze meg, milyen megoldások felelnek meg Önnek. A cikk célja nem az, hogy eladja ezt vagy azt a megoldást, hanem az, hogy eladja neked az alapelvet.
Mondom, hogy működik! Az első napokban rájöttem, hogy több kalóriát szívok fel, mint amennyit elköltöttem. Napi lépéscélt tűztem ki, hogy lépésszámláló alkalmazást használok okostelefonomon (10 000 lépés, ami általában ajánlott) és napi kalóriahiány-célt: -750 kalória naponta. Ez olyan, mint a háztartás költségvetésének kezelése, hogy pénzt takarítson meg, kevesebbet kell költeni, mint amennyit keres.