Kis tápláló palacsinta - ok és kapzsiság

40 kis palacsintát készít tálaláshoz vagy fagyasztáshoz! Előre elkészítjük, lefagyasztjuk és a mikrohullámú sütőben átmelegítjük őket!

Hígított görög joghurt

Szinte minden reggel megeszem ezeket a tápláló kis palacsintákat! Alacsony cukortartalmúak és tartalmaznak kevesebb, mint 40 kalória minden egyes! Helyettesítik a kenyeremet! Észre fogja venni, hogy a tejet hígított görög joghurttal cserélem ki, mert értékelem a termék tápértékét, de helyettesítheti növényi vagy állati tejjel vagy akár fehérjeporral, ha meg akarja tartani a fehérjetartalmat. a termék receptje (lásd a joghurt hozzávalójához kapcsolódó megjegyzést). 3 kis palacsinta ugyanazt a kalóriát és fehérjét adja, mint a teljes kiőrlésű kenyér pirítósa.

Használhatók édes divat (juharsziruppal, dióvajjal, datolyapürével, házi csokoládé-mogyoróvajjal stb.) vagy in sós divat (gomba és sajt, füstölt lazac, sonka stb.) Kedvenc kombinációim:

---