Kitartás a nagyböjtben a megfelelő motivációs tippekkel
A nagyböjt hamvazószerdától húsvétig tart, ami sokak számára elsősorban a nélkülözést jelenti. De gyakran figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a böjt a test számára is előnyös lehet. Tény, hogy az éhezésnek számos jótékony hatása van a szervezetre. Gyakran tisztító programként hajtják végre, vagy bizonyos ételeket tudatosan kerülnek. Annak érdekében, hogy nagy motiváció maradjon a nagyböjt alatt, összefoglaltuk a kitartás legjobb motivációs tippjeit:
1. Kérjen mentális támogatást
Találd meg önmagad mentális támogatás! Cseréljen ötleteket hasonló gondolkodású emberekkel és szerezzen motivációt másoktól. Vagy azonnal kezdje el egy barátjával. Ha nagy lesz a kísértés, hívjon csak barátnőjét, aki motiválni fogja Önt, hogy erős maradjon. Tájékoztassa barátait és családját a terveiről is. Így megerősíti önfegyelmét és garantáltan nem adja fel!
2. Képzeld el a célt
Mi a célod? Szeretne böjtölni méregtelenítésre vagy hosszú távú belépésre az egészséges étrendbe? Milyen érzés kitartani? Összpontosítson ez az érzés és folyton olyan szavakat mondasz neked, mint "Meg tudom csinálni, meg tudom tartani, meg tudom csinálni". Gondoljon arra, hogy mit szeretne elérni, és ne arra, amire nélkülöznie kell jelenleg. A megfelelő hangsúly az döntő sikertényező!
3. Csalja meg a fejét
Mi a teendő, ha a Édesség utáni vágy jön? A legjobb, ha gyorsan mosson fogat, vagy szívjon borsmentát. Mivel a menta íze érezhetően csökkenti az édesség iránti visszafoghatatlan vágyat. Az ivás is segít: a víz vagy a cukrozatlan tea gátolja az éhségérzetet. És mindig légy tisztában: Minden a fejében kezdődik! Gondolatai gyakran váltják ki a sóvárgást. Légy tehát ura gondolataidnak!
4. Egyél a terv és a siker sikerének megfelelően
Dokumentálja a Előrehalad naplóban! Tehát mindig a szemed előtt vannak sikereid, és a kedvetlenség fázisaiban megteheted a szükségeset A motiváció része hogy elhozza. Mert gyakran csak kudarcokra korlátozod magad. Egy szilárd Diéta vagy edzésterv jó útmutató útmutatóként használni. Segíteni fog a pályán maradásban és a továbbhaladásban. A terv struktúrát ad gyorsaságához!
5. Jutalmazza meg önmagát
A jutalom elengedhetetlen! Mert ha egy bizonyos idő alatt eléri a célját, akkor büszkének kell lennie önmagára és meg kell jutalmaznia magát érte. Akár egy jó étkezéssel, egy wellness-nappal vagy egy új ruhadarabbal. A jutalmak elküldhetők szertartás korábban tisztában volt a sikerével. Ezenkívül erősíti saját akaraterőjét, hogy a végére a célra koncentrálhasson. A kitartás akaratának nagyobbnak kell lennie, mint a hang a fejében!
Lehet, hogy ez is érdekli
✔ Böjt és sport - együtt járnak? ➤ További információ
✔ Az 5 legnépszerűbb koplalási módszer ➤ További információ
✔ Terápiás böjt Buchinger szerint: A böjt 10 aranyszabálya ➤ Olvasson tovább