Kitartás böjt közben 5 tipp a feladásra
Ne tegyen túl sokat magának!
Kihúzás nagyböjt idején: 5 tipp, amik nélkül igazán meg lehet csinálni
2020. február 26. - 11:18.
Így működik a méregtelenítővel
A nagyböjt hamvazószerdán kezdődik. Ez idő alatt sok ember nélkülöz bizonyos ételeket vagy italokat. De többféle böjt létezik. Akár autóvezetés, akár a műanyag, akár a digitális méregtelenítés elkerülése - bizonyos luxusételek vagy szokásokról való lemondás egyre népszerűbb. A DAK Gesundheit egészségbiztosító társaság tanulmánya szerint minden második ember elképzelheti, hogy egy bizonyos ideig luxus ételek vagy fogyasztási cikkek nélkül jár. De mit tehet az apró válságok és a nagy vágyakozás ellen böjt közben? Íme az öt legjobb tipp.
Pozitívnak lenni
Nagyböjt kezdődik a fejedben! Mindannyiunknak vannak olyan szokásai, amelyek leginkább magunkat idegesítik. Legyen az evés közben vagy az okostelefon használata közben. A legjobb, ha elkészít egy listát mindazokról, amelyeken változtatni szeretne. És azt is vegye figyelembe, hogy mit vár tőle - ez motivál. Annak érdekében, hogy erről nap mint nap emlékeztessen, a legjobb, ha valahol jól láthatóan leteszi személyes állásfoglalásait!
Tegyen reális célokat
A sikeres lemondás legfontosabb szabálya: tűzz ki reális célokat! Nem feltétlenül a klasszikus terápiás éhgyomorra vagy a méregtelenítő gyógymódra épül, amely gyümölcsleveken és leveken alapul. Sokkal fontosabb, hogy megszegjen néhány kellemetlen szokást, és újra megtalálja az egészséges szintet.
Változtassa meg étrendjét abbahagyás helyett
Ami a táplálkozást illeti, valami jót teszel magadnak, ha a következő 40 napra cukrot, késztermékeket és alkoholt vágsz a menüből. Ha ez nem elég az Ön számára, akkor elhagyhatja a kávét - ennek mindenekelőtt akkor van értelme, ha a fogyasztás jóval meghaladja a reggeli csészét. Különösen népszerű a tej- és búzatermékek kerülése. De ha nincs intolerancia, akkor alapvetően nincs semmi a fogyasztás ellen - alternatívaként egyszerűen a teljes kiőrlésű változatot használhatjuk tésztára, kenyérre stb.
Megtörési szokások
Az úgynevezett digitális méregtelenítés minden düh. És ha belegondolunk, hogy mennyi időt töltünk az okostelefon, a számítógép vagy a televízió előtt, ez teljesen logikus. Még mindig nehéz vállalkozás, hacsak nem egy magányos szigeten tervez nyaralást. Tippünk: Ha tisztában van automatizmusaival és biztosítja, hogy otthonában okostelefon nélküli zónák jöjjenek létre, akkor sokat fog elérni. Ha az összes képernyő előtt tervezi az idejét, akkor hamar észreveszi, hogy milyen jó csak offline állapotban lenni. Különösen, ha rájössz, milyen keveset hiányolsz!
Ötletcsere
Könnyebb együtt böjtölni, mondják. A legjobb, ha barátja nélkül tervezed, akkor gondolatokat cserélhetsz és motiválhatod egymást. Ezenkívül hajlamos megtartani azt, amit egyszer közölt - ezért nagy formátumban be kell jelentenie a lemondást. Ez létrehozza a szükséges nyomást, amelyet néha ki kell tartania!