Kitartó edzés a tökéletes Wellneo testért
A legújabb tanulmányok kimutatták a súlyemelés és az otthoni edzőeszközök pozitív hatásait a fogyásra. Számos lehetséges magyarázat létezik:
1. A súlyemelés fokozza a zsírégetés folyamatát
Ez az elmélet a fogyasztáson alapszik letét energia17 edzés közben. Izmaink különálló energiaanyagból állnak, amely energiaforrásként funkcionál (először használjuk ATP18, CRP19, utána következik glikogén20 és kövér…)
Súlyemelés a glikocén hatékony felhasználását eredményezi az izmokban és ezért a test eléri azt a stádiumot, amelyben gyorsabban kezd zsírégetést égetni.
2. Rugalmas alak, de gyönyörűen körvonalazott
A második szempont esztétikus: ha lefogyunk, az ábra nem feltétlenül szép. Hangot kell adnunk izmainknak és fel kell építenünk izomszövet minőség, elengedhetetlen a sziluett kialakításához.
3. Több izom, kevesebb zsír
A harmadik szabály ezt mondja ha növeljük az izomtömeget, a zsírtömeg csökken, mert több izom több energiát éget el.
Mi az ideális idő a sportolásra?
Bár az emberek nagyon különböznek egymástól, és főleg reggeli és esti tipológiákra oszlanak, egy biztos: a sport serkenti az anyagcserét, és ez a megnövekedett intenzitás a testmozgás után akár 12 órával is fennmarad. Ha reggel edz, akkor a nap folyamán több kalóriát használ fel, mint egy szokásos napon.
Ha este tornázik, az anyagcsere lassabb lesz, amint elalszik, és megfosztja magát 12 órás intenzív anyagcsere-tevékenységtől. A választás a tiéd, de ne felejtsd el, hogy a saját érdekedben sportolsz. Legyen reggel vagy este, fontos a rendszeres testmozgás.
Határozza meg céljait
Általánosságban elmondható, hogy elérhetjük céljainkat. De szükségünk van az akaratra, és a célnak ésszerűnek kell lennie. Ha úgy érzi, hogy valaminek nincs értelme, az már nem célja az Ön számára, és az elérése megkérdőjeleződik.
Minden új kísérlet a fogyásra nehéz, mert az anyagcsere-aktivitás minden egyes alkalommal még inkább csökken. Ne veszítse el akaratát, tartsa tiszteletben döntését. Jelenleg fedezze le a hiányt, mert ha a jövőben még nagyobb lesz!
Soha nem késő kipróbálni!
FIGYELEM A szakértői válaszok egy konkrét kérdésen alapulnak, és nem használhatók fel nyilvános célokra. Nem képviselnek orvosi vagy szakmai véleményt, és soha nem pótolhatják az orvoshoz vagy szakemberhez tett látogatást. Mivel az emberek különböznek egymástól, javasoljuk, hogy beszélje meg orvosával, mennyire megfelelőek ezek a termékek az Ön számára, és hogyan kell használni őket. Ne feledje, hogy egyes orvosi információk elavultak lehetnek a területen folyó vizsgálatok és kutatások miatt.