Kiváló minőségű nyereség tömeggyarapodáshoz - Optigura
A tömeggyarapodás az az időszak, amikor a sportolónak kalóriatöbblete van a súly és az izomtömeg növelése érdekében.
Mi a tömeggyarapodás?
Ehhez biztosítani kell a kalóriatöbbletet annak érdekében, hogy a kelleténél több kalóriát biztosítson. Ezért tanácsos kiszámolni a napi kalóriákat és makrotápanyagokat, hogy ne vigyük túlzásba, és ne dobjuk magunkat bármilyen ételre. Valójában nem kell mindent megenni, amit csak akar, nagy dózisban, annak kockázatával, hogy főleg csak zsírt vesz be.
A tömeggyarapodás nem tévesztendő össze a zsírgyarapodással. Gyakran azok a sportolók, akik hízni kezdenek, feltétlenül szeretnének a lehető leggyorsabban hízni, bármit és mindent megevve. A tömeggyarapodás célja tehát a lehető legnagyobb izomtömeg növelése, miközben a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a zsírraktározást.
Ha az amúgy is gazdag étrend ellenére is nehézségekbe ütközik kalóriaigényének és bevitelének kielégítése, bizonyos étrend-kiegészítők, például a gyarapodók napi több kalória bevitelében segíthetnek.
Mi az a nyereség?
A gainer egy minden az egyben termék, amely jelentős mennyiségű makrotápanyagot, főleg szénhidrátokat tartalmaz. Az erősítőktől függően találhatunk aminosavakat vagy akár vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez a fajta termék lehetővé teszi, hogy gyorsan és egyszerűen növelje a kalóriabevitelt az izomanabolizmus elősegítése érdekében. Általában a gyarapítót a kezdő sportolóknak, valamint azoknak az embereknek szánják, akiknek valódi nehézségeik vannak a hízással és a nap közbeni evéssel.
A különböző nyereségek tömeggyarapodáshoz
A sporttáplálkozási piacon a nyerőknek többféle formája van, és összetételük szerint részletezzük a főbb jellemzőket: