Kiwi diéta; Nagyon egészséges és ízletes
- Eugenia Ion
- 2019. június 18. 2 perc olvasás
Ha összehasonlítanánk a divatos étrendeket, akkor problémamentesen kijelenthetnénk, hogy a kiwi diéta az egyik legkevésbé korlátozó és az egyik legkellemesebb az elfogyasztható ételek szempontjából.
A kivi egy rostban gazdag gyümölcs, amely csökkentheti a magas koleszterinszintet, de a szívbetegségek kockázatát is. A rost a túltelítettség érzetét is kelti - nagy előny azok számára, akik kevesebbet akarnak enni a nap folyamán.
A kivi bőségesen tartalmaz C-vitamint, elengedhetetlen az íny egészségéhez és nagyon fontos a sebgyógyulásban, de magnézium is, jó a csontoknak és kálium. Ezenkívül a kivi antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a kivi diéta csak a testének kedvez.
Mivel Új-Zélandon és Kaliforniában, ahol a gyümölcsöt termesztik, ellentétes az éghajlat, egész évben találhatunk kivit az üzletekben. Előnyös, ha a gyümölcsöt egy kicsit keményebben vásárolja meg, és hagyja szobahőmérsékleten sütni, még zacskóban is, két nap és egy hét között. Érés után a gyümölcs további 5 napig tart a hűtőszekrényben.
Más gyümölcsöktől eltérően a kivi vágáskor nem oxidálódik, így tökéletes bármilyen étel díszítésére. Legtöbben legszívesebben tisztított kiviféléket fogyasztunk, de a héja ugyanolyan jó. Csak mossa le a gyümölcsöt a barnáról lefelé, amellyel be van takarva. Egy másik módja annak, ha megeszi, félbevágja, és kanállal ásva beleeszi.
Kiwi diéta: hatások
Normál étkezés helyett 2-3 kivi fogyasztható, két fő étkezés között pedig kivi. Csak egy hét alatt legalább 2 kilót fog leadni. Javasoljuk, hogy ne vigyék túlzásba más ételek, különösen zsírban vagy kalóriában gazdag ételek fogyasztásával, ha mielőbb meg akarják látni étrendjük hatásait.