KIZÁRÓLAG Roxana Ionescu 12 kg-ot fogyott a Click mobil grillezőkkel
Csillagnak lenni egyáltalán nem könnyű! A kifogástalan alak mögött gyakran rejtőznek, szigorú diéták és kimerítő fitnesz órák. Roxana Ionescu sem kivétel, ezért több éve fix étkezés alatt áll és sok sportot folytat.
Roxana Ionescu (28 éves) Románia egyik legszexisebb sztárja, és bevallja, hogy nagyon jól érzi magát a bőrében. Ez azonban nem mindig volt így, és néhány évvel ezelőtt a csillag messze volt a ma megjelenített tökéletes képtől. Az egykori "Anyatermészet" egy ponton 65 kg-ot nyomott, ahonnan nagyon szigorú diétával és rendszeres fitnesz edzéssel megúszta, most 1,69 m magasságban 53 kg-ot nyomott.
CLIIMA20130623_0103_1.jpg
"Nagyon jól érzem magam, ahogy vagyok, és nem változtatnék semmin. Akkor nem éreztem jól magam, ezért egy dietetikushoz fordultam, aki diétát ajánlott. Nagyon sajnálom, de a fogyáshoz nincsenek csodareceptek, csak a sok akarat. ", mondta nekünk. A sztár azt is elárulta, miből áll az étrend: naponta háromszor eszik, 9.00, 14.00 és 19.00 órakor, és nem teszi a száját az édességekre.
"Most nagyon egészségesen étkezem, és felhagytam az édességekkel. Fix étkezési ütemezésem van, naponta háromszor, öt óránként egyszer. Csak salátákat eszek, barbecue-t és gyümölcsök ", mondta Roxana.
A szőke bevallotta, hogy van olyan étel is, amelyet imád, és amelyet hiányzott, mióta diétázott. "
A kedvenc ételem a sült krumpli, de sajnos ritkán eszem. ", azt mondta. Ezenkívül a sztár hetente háromszor jár az edzőterembe, ahol intenzíven megdolgoztatja a hasát, és azt mondja, hogy nagyon szeretne újra elkezdeni táncolni, főleg miután megnyerte a "Dancing for you" verseny 13. kiadását ".
"Igyekszem heti háromszor edzőterembe járni, amikor az időbeosztásom lehetővé teszi. Leginkább a hasamon, majd a lábamon és a karomon dolgozom. Szerettem volna még táncolni, de sajnos nincs időm. ", bevallotta.
Oana Lis, hat hónapos diétán
CLIIMA20130623_0105_1.jpg
Amikor elérte a 87 kilogrammot, Oana Lis úgy döntött, ideje cselekedni. Hat hónapja diétázik, és már meghaladta a 15 kilogrammot, de itt nem áll meg. A szőke elmondta, hogy milyen rendszert követ.
"Naponta négyszer vagy ötször eszem. Reggel - alacsony zsírtartalmú joghurt és pánit (a habosított gabonafélékből készült kenyér helyettesítője), 12.00 órakor frissen iszom vagy gyümölcsöt eszek, ebédnél csirkehúslevest vagy marhahúslevest és grillezett húst salátával, este pedig - saláta vagy gyümölcs. Ha éhes vagyok, eszem gyümölcsöt, hétvégén pedig süteményt vagy fagylaltot kínálok. Ezen kívül aerobikot és úszást is folytatok. ", azt mondta.
Minodora verte a mérleget
CLIIMA20130623_0104_1.jpg
Sok éven át tartó küzdelem után a felesleges fontokkal Minodorának sikerült megnyerni ezt a csatát. Szigorú diéta és sok sport mellett az énekesnő több mint 25 kg-ot fogyott és továbbra is fogy. Naponta ötször, 3 fő ételt és 2 harapnivalót evett, csak sajtot vagy sovány húst, marhahúst, pulykát vagy csirkét evett, felhagyott a cukorral és a zsírral, és rengeteg zöldséget és gyümölcsöt vezetett be.
"Most nem feltétlenül diéta, hanem egészséges életmód. Már nem eszem édességet, kenyeret és zsírt, 19.00 után pedig nem teszek semmit a számba. Még mindig sportolok, mert nagyon lefogytam és fel kell tónusoznom ", azt mondta.