KIZÁRÓLAGOS! Kevésbé ismert étrend, amely egészséges fogyást eredményez! Dr. Andrei Haidar mondja ki vagyok
Utolsó óra
16:16 - Hatalmas gyász Romániában! Arsenie Boca atya tanítványa meghalt. Az ortodoxia óriása
15:51 - A nap bomba! Elismert orvos, leleplezések a neamcsi tragédia után
15:31 - Hatalmas gyász Romániában! Megtudták, ki halt meg a Piatra Neamț-i tűzvészben
15:08 - Nemzeti riasztás! A tragédia, amely bármikor bekövetkezhet Romániában: Alapjában véve valós veszélyt jelent
14:47 - Ken Hu, a Huawei alelnöke: Az 5G hozzáadott értéket teremt az ipar számára és új növekedési lehetőségeket kínál
14:41 - Újabb pusztító tűz Romániában! Hány ember halt meg vasárnap
14:35 - Az a hatalmas összeg, amelyet Berlin dobott a német vállalatok támogatására. Németország jelentős összegeket fog felvenni erre a célra
14:18 - Donald Trump az egész bolygót lángra lobbantja: Mit tehet az egykori amerikai elnök
A híres orvos, aki a Colentina Kórházban és a Monza Kórházban dolgozik, alacsony kalóriatartalmú étrendet javasol, de hangsúlyozza, hogy „Nincs csoda diéta. Te csinálod a csodát. Senki sem helyettesít téged ”. Azt is mondja, hogy nem ért egyet a disszociált diétákkal, mert fokozatosan kell fogynia.
Andrei Haidar elsősorban azoknak ajánlja, akik fogyni akarnak, hogy elkerüljék az éhséget, azaz fegyelmezetten egyenek, és ne várják meg az éhes étrendet, mert kétszer annyit esznek.
"Reggel akár 150 gramm sótlan sajtot fogyaszthat, tojásfehérjével, paradicsommal, uborkával, két szelet kenyérrel, teával, joghurttal vagy tejjel, amelyiket jobban szereti. 10-11 körül szezonális gyümölcs vagy ennek megfelelő napi két alma. Vigyázzon, tilos hizlalni a szőlőt, a banánt, a fügét és a datolyát is, a maradékban megehet például két almát, három körtét vagy négy mandarint.
13-15-kor ebédet kell enni, azaz bármilyen hússal főtt zöldséget és esetleg zöldséglevest. De már nem eszel kenyeret. 16-17 órakor megint gyümölcsöt vagy salátát eszik, este pedig steaket salátával.
Könnyű sportokkal megkétszerezve hetente legalább egy kilogrammot fog fogyni. Nem is kell több, mert akkor felmerülnek a problémák. Nem engedélyezett az édesség, az állati zsírok és az olívaolaj sem, amely meghízik. Nem engedélyezett a vaj, a tejszín, a mogyoró és az összes ilyen fajta, és természetesen a tiltott gyümölcsök sem, mondta Andrei Haidar orvos ", kizárólag a Capital számára.
További részletek az alábbi videóban. Andrei Haidar történetét, de további rendkívül érdekes részleteket a Capital Magazine új számában olvashat, amelyet március 15-től kezdődően Románia összes újságosstandjánál megtalálhat.
Ha tetszik a közzétett anyagok, kérjük, kövesse velünk Facebook oldalunkat