Kneipp kezelések Lábfürdők az egészséged érdekében

A lábfürdők hatással lehetnek az egész testre, mert az ingerek nem csak lokálisan korlátozódnak a lábakra. Tudjon meg többet itt! (Fotó: Kzenon - Adobe Stock)

A lábfürdők befolyásolhatják a beteget egész test kibontakozik, mert az ingerek nem csak lokálisan korlátozódnak a lábra. Különösen befolyásolják a keringést, az immunrendszert, az anyagcserét és az idegrendszert.

Szüksége van egy olyan tartályra, amely elég nagy ahhoz, hogy mindkét lába érintkezzen a talajjal, és víz csatlakozásra. Az otthoni használat előtt jól tájékozottnak kell lennie a lábfürdőkről és azokról A cselekvés módjai tájékoztatni. A meleg lábfürdő nem ajánlott vénás trombózis vagy keringési rendellenességek esetén. Kerülni kell a hideg lábfürdőt, ha magas a vérnyomása és húgyúti fertőzései vannak. Ha bizonytalan az alkalmazásban, forduljon orvosához.

Pihenés és új frissesség a lábadnak

Vastag, gyakran túl szoros harisnyában vannak, és szűk, fülledt, esetleg elegáns csizmában is. Fény és levegő hiányzik a megtépázott futópadokhoz. Szóval gyakrabban adjon nekik lábfürdőt.

Ez jó nekik, és az egész testet érinti a talp sok idegvégződésén keresztül. A Kneipp szerinti kisméretű vízterápia a részleges lábfürdőkkel itt távoli akcióval csodákat tesz.

Elsősorban a hőmérsékleti ingereken alapul, mert a hideg és a meleg váltakozása stimulálja a szervezet szabályozási folyamatait. Ez javíthatja számos betegség és betegség megelőzését és kezelését.

Ezek a lábfürdők a "kis Kneipp-terápiához" tartoznak:

hideg lábfürdő: nyugtató hatású és erősíti az ereket
meleg lábfürdő: segíti a keringési rendellenességeket és az alvászavarokat
Hidegvérű lábfürdő: felmelegíti a hideg lábakat és erősíti az immunrendszert
Futó víz: elősegíti a vérkeringést és az alvást, megnyugtatja és megkeményedik
A lábfürdők fokozódása: ellensúlyozza a keringési rendellenességeket, a hideg hideg lábakat és küzd a megfázás és az orrmelléküreg-fertőzések ellen
Gyógynövényes adalékokkal ellátott lábfürdők: hasznosak bőrbetegségek és síró bőrelváltozások esetén

Ha ilyen panaszai vannak, kerülje a lábfürdőket:

A lábgomba (nedvességtől romolhat)
nyílt sebek
gyulladásos bőrelváltozások
súlyos visszér
súlyos keringési rendellenességek

Hideg lábfürdők az éjszakai alváshoz

A patakban lévő hideg lábfürdő túra vagy hosszú séta után felüdülést nyújt. De a hűvös hőmérsékleti ingerek is ideglazító és megnyugtató befolyásolja a szívet és csökkenti a pulzust. A hideg lábfürdők vénás rendellenességek, funkcionális szívproblémák és elalvási nehézségek esetén is alkalmazhatók.

Ehhez töltse fel az edényt 16-18 ° C hűvös víz. Ne fürdesse benne a lábát fél percnél tovább. Ne szárítsa meg a lábát, hanem egyszerűen törölje le a vizet, hogy ne szakítsa meg idő előtt a hűtési hatást. Ennek ellenére bizonyosodjon meg arról, hogy a lábak néhány perc múlva ismét felmelegednek, különben testmozgással vagy vastag zoknival támogathatja a lábak melegítését.

Hideg víz hideg lábak ellen

A téli hideg lábak a kellemetlen időjárás kellemetlen mellékhatásai. De a hideg lábak valószínűbbé teszik a megfázást, ezért nem csak a jeges láb okozta kellemetlenség miatt kell megkönnyebbülnie. Ehhez jó és jól kipróbált intézkedés a Kneipp-terápia eredménye Felszínen maradni. Még akkor is, ha most reszketsz bent: A hideg víz valójában az egyik legjobb módszer arra, hogy gyorsan újra felmelegedjen a láb. A hideg vízben való mozgás serkenti a lábak vérkeringését, az erek kitágulnak és a lábak felmelegednek.

Módszer:

Töltse fel fürdőkádját hideg vízzel a borja szintjéig.
Sétálj fel és le a kádban gólya tempóban.
Győződjön meg róla, hogy a víz minden lépésénél felfelé és lefelé halad.
Két perc múlva hagyja abba a víz taposását.
Pat szárítsa meg a lábát, és azonnal vegyen fel egy meleg zoknit.

Ha este tapogatja a vizet, akkor a meleg láb mellett jó alvástámogatást is biztosít. Ugyanakkor a taposó víz az egyik immunstimuláló alkalmazások, ezzel felgyorsul a védekezésed.

Melegíti a lábát: növekvő lábfürdő

Magas vérnyomás, húgyúti fertőzések, közelgő influenzaszerű fertőzések, lábfázás iránti hajlam, menstruációs görcsök és prosztata gyulladás esetén előnyös a hőmérsékletet növelő lábfürdő. A legjobb módszer erre az, ha egy speciális kádat használunk a lábfürdőkhöz az orvosi áruházból. Elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy a lábát a vádlijához tegye. Helyezze ezt a kádat a fürdőkádba, és üljön le a kád szélére.

Tegye a lábát ebbe a kádba, és engedje, hogy a víz belefolyjon. Kezdje a 33–34 Celsius-fokos vízhőmérséklettel. Ezután fokozatosan öntsön forró vizet. 15-20 perc alatt 40 Celsius fok körül kell leszállnia. Tartsa ezt a hőmérsékletet egy-két percig. Ezután vegye ki a lábát a vízből, alaposan és óvatosan szárítsa meg.

A lábfürdő után pihenjen 20 perc és fél óra között.

Meleg lábfürdők a hidegre érzékeny emberek számára

A meleg lábfürdő ideális a szervezet általános hőellátásához, de működik is értágító. A meleg lábfürdők serkentik a vérkeringést is, így a vérnyomás csökken és a szív megkönnyebbül.

Ehhez 12-15 percig fürdesse a lábát 36 C ° meleg víz. Ügyeljen arra, hogy az elején ne legyen túl hideg a lába, különben kissé leforrázódhat. Ellenkező esetben, ha szükséges, lassan növelje a lábfürdő hőmérsékletét. A fürdés után szárítsa meg a lábát, és hagyjon magának körülbelül 30 perces pihenőidőt.