Kneipp-terápia - egyáltalán nem régi kalap
Általában a "Kneipp" hideg záporokat és taposó vizet jelent. A tényleges Kneipp-koncepció egy holisztikus terápia, amelynek célja a test, az elme és a psziché összehangolása, és mindenekelőtt a megelőzésre összpontosít. A katolikus pap, Sebastian Kneipp (1821-1897) a róla elnevezett terápiás koncepciót alapozta meg, miután ő maga gyógyította meg az akkor még gyógyíthatatlannak tartott súlyos tuberkulózisát azzal, hogy jéghideg fürdőket végzett a Dunában. Sebastian Kneippnek sokáig kellett küzdenie - újra és újra ellentmondásos volt, különösen az orvosi szakemberek körében -, amíg módszerét fel nem ismerték.
Pozitív hatások az egészségre
Kneipp lelkész szabályai, életmódja és gyógyulása ma ugyanolyan releváns, mint akkor, és nagyon jól alkalmazható a civilizáció különféle betegségeinek megelőzésére és gyógyítására. Önnek van Az egészség megelőzése és fenntartása optimális, mert:
- erősíti az immunrendszert
- növeli a fizikai erőnlétet és
- fokozott ellenállást alakítson ki a pszichológiai és fizikai stresszel szemben.
Például a vízalkalmazások és a testmozgás stimulusai megakadályozzák a stresszhormonok erős felszabadulását.
Holisztikus Kneipp terápia
Sebastian Kneipp idézete szemléletmódját mutatja: "Azok az eszközök, amelyeket a természetes gyógyulási folyamat állításai a fényen, a levegőn, a vízen, az étrenden, a pihenésen és a testmozgáson alapulnak, különféle alkalmazási formáikban; olyan dolgok, amelyek normális esetben jelen vannak, az egészséges organizmust egészségessé teszik. és helyrehozhatja egészségét, ha beteg. "
A holisztikus Kneipp-terápia következésképpen magában foglalja öt elem:
- Rendelje meg a terápiát - megelőzés és gyógyulás az élet megfelelő megosztása révén
- Táplálkozási terápia - megelőzés és gyógyulás a helyes étkezés révén
- Gyakorlásterápia - megelőzés és gyógyulás fizikai aktivitással
- Hidroterápia - megelőzés és gyógyítás vízzel
- Fitoterápia - megelőzés és gyógyítás növényekkel
Rendeljen terápiát
A rendelésterápia a Kneipp holisztikus terápia magjának is nevezhető - célja a egészséges hozzáállás az élethez hogy megkapja. A testet, az elmét és a lelket összhangba kell hozni az egészséges élet feltételeinek megteremtése érdekében.
Ez magában foglalja az egészséges struktúrák kialakítását a külső és belső élet rendjéhez, valamint az élet értelmes célok felé történő orientálását. A betegségeket okozó hatásokat észlelni kell, és ha lehetséges, meg kell szüntetni őket, hogy az emberek fizikailag és mentálisan ellenállóbbakká váljanak.
Táplálkozási terápia
A terápiás koncepció változatos, kiegyensúlyozott étrendet javasol. A mottó: Mérsékelt fehérje, rengeteg szénhidrát és kevés zsír. A fő összetevőknek ezért növényi eredetű élelmiszereknek, friss ételeknek, natív növényi olajoknak, tejtermékeknek és halaknak kell lenniük.
A denaturált ételeket, például a fehér liszteket és a fehér cukrot, valamint a kávét és az alkoholt csak mértékkel szabad megengedni.
Gyakorlásterápia
Rendszeres tevékenység, anélkül, hogy túlzott igény lenne a teljesítményre és a megcélzottra A feszültség és megkönnyebbülés összjátéka ennek a terápiának az alapja. A fizikai aktivitás típusát és időtartamát egyedileg határozzák meg, mivel a Kneipp-terápiának nincsenek szabályai vagy tiltásai, csak javaslatai vannak.
A mozgásterápia sokféle sportot tartalmaz: a tornától a jógáig, az úszástól a nordic walkingig - minden, ami jót tesz az egészségének. A rendszeres edzés lehetővé teszi az izmok, a csontok, a szív- és érrendszer, a rugalmasság és a koordináció felépítését.
Víz- és fürdőterápia
A hidroterápia a víz gyógyító erején alapul, mivel a víz hőmérsékleti ingert fejt ki a testre, ami viszont stimulálja az immunrendszert. Ez a bejelentési forma magában foglalja a gipszeket, fürdőket, lemosókat, pakolásokat és csomagokat.
Példa szereplőgárdákra: Könnyen használhatók, de tartósan hatnak a szervezetre. Az alkalmazásokat tömlővel és majdnem nyomás nélküli vízsugárral végzik Hideg-meleg elv:
- Meleg zuhany után a karokat és a lábakat hideg vízzel öntik alulról felfelé, majd a csomagtartót kívülről a szív felé.
- Ezt az eljárást ezután meleg vízzel hajtják végre.
- Az egészet egymás után többször meg lehet ismételni. A következtetés mindig hideg öntés.
- Ezután csak törölje le kezével a vizet a párolgási és hűtési hatás érdekében.
Ezeknek az alkalmazásoknak a rendszeres ismétlése olyan edzőhatással bír, amely erősíti az immunrendszert, és így keményedéshez vezet.
Növényterápia
A gyógynövényeket az ókortól kezdve használják terápiára; Manapság - modern tudományos módszerekkel - bebizonyosodott a gyógynövények hatékonysága és hatása. Mind a betegségek megelőzésére, mind kezelésére szolgálnak, és általában nincsenek erős mellékhatásaik. Teák, infúziók, gyümölcslevek, fürdő-adalékanyagok vagy kenőcsök formájában használják őket.
Következtetés: A Kneipp-terápia továbbra is releváns
"Ha nem szentel minden nap egy kis időt az egészségére, akkor egyszer sok időt kell áldoznia a betegségére." (Sebastian Kneipp)
Az egyre összetettebb és ezért egyre igényesebb világ hátterében Kneipp ugyanolyan releváns, mint valaha. A különböző terápiák mind külön-külön alkalmazhatók, de ha a Kneipp-elmélet mind az öt elemét élik, akkor ennek a tanításnak a teljes hatékonysága kibontakozhat.