Kockára vágott hal és rizs zöldségekkel recept

Hal recept: oum-maryam5

Elkészítési idő: 30 perc

Nehézség: Könnyű

Hozzávalók (4 fő):

2 tasak rizst 125gr-ból 2 Halfilé választott 2 Sárgarépa 1/2 Piros és zöld bors Egy kis tál borsó Apróra vágott metélõhagyma Só; bors; fokhagyma por; halfûszer

Készítmény:

Kezdje azzal, hogy a panga filéjét nagy - 4 cm-es kockára vágja

Helyezzük őket egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, adjuk hozzá a metélőhagymát, a fokhagymaport, a halfűszereket, a sót és a borsot egy mikrohullámú sütőben párolt olívaolajjal

---