Kocogás és kerékpározás; karcsú lábak (sport, karcsúsító, combok)
Tehát a lábam kissé kövér, a barátnőm pedig azt mondta, hogy a kocogás és a kerékpározás karcsúvá teheti a lábát. Tudom, hogy a test egyik részén nem lehet kifejezetten fogyni, de néhány kilóval kevesebb sem ártott a gyomromnak. Igaz-e a barátom állítása?
5 válasz
A nők nagy valószínűséggel zsírokat tesznek a lábukra és a fenekükre. Ha vékony lábakat akarsz kapni, akkor le kell fogynod. És olyan sokáig, és addig, amíg az utolsó dolog nem vékonyodik el.
Vagy egyél tovább és vegyél nagyobb nadrágot.
A sport segít a fogyásban, de általában túlértékelik. Ahhoz, hogy a szokásos kalóriabevitel mellett hatékonyan fogyjon, „igazán” sportot kell végeznie: 1.2 órán át kocogni. 1.2 óra kerékpározás, 2.3 óra úszás. Séta 3.4 órán át. Ideális esetben felváltva és összesen körülbelül 3.3 óra naponta. Vagy próbáljon kevesebbet enni, és csak vizet inni.
Egyébként: Az édesítőszerekkel édesített italok növelik az étvágyat, és így súlygyarapodáshoz vezetnek.
Szia! A lábfejlődés genetikailag is kontrollált, és apán vagy anyán alapul - ritkán a nagyszülőkön is másként. A genetika meghatározza azt is, hogy a zsírtömegek hol oszlanak meg diéta, éhezés vagy testmozgás közben. Alig fontos, hogy melyik sportot űzöd ott és hogyan. A kocogással a lábad valóban vékony lesz, de más módon is eltávolítja a zsírt. De a kerékpározás még egy speciális edzés a kövér borjak számára is.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
Nem karcsúbbak, de izmosabbak és formásabbak. A fogyás legjobb módja a kocogás, mert az egész testét megmozgatja, és egyes helyeken lefogy (gyomor, láb, fenék ...), csak heti 3 vagy 4 alkalommal kocognék, fél órától 1 óráig. Az eredmény tetszeni fog neked.
oké, de az izmok nem lesznek olyan erősek, mert különben a lábam még szélesebb lesz, mint amilyenek:,)
Eleinte egyáltalán nem fogja látni az izmokat. Meglep, hogy a nők mindig félnek az izmoktól. A nők nem híznak el a sporttól! Híznak a lábak, ha engedik.
Igen, természetesen, ez igaz, ha megerőlteti a lábát, amely segít a fogyásban és izmos lábakban a gyomor ropogása és ilyenek miatt
De nem azt akarom, hogy izmosodjanak, hanem azt, hogy karcsúak legyenek
Ha túl sok zsír van a gyomrodon, a felülés nem segít! A guggolás nem segít, ha a lábad túl nagy!
Ha zsírokat akar fogyni, kardió edzéseket kell végeznie és edzenie kell a zsírégető zónában. Tehát a kerékpározás nagyszerű dolog egy pulzusmérővel kezdeni. El kell veszítenie a testzsírját, ezt mindenhol elveszíti a testén, és nem edzheti kifejezetten a gyomrán vagy a lábán.
Nagyon valószínű, hogy a lábak először karcsúak lesznek, amikor kardió edzéseket végeznek! De természetesen figyelnie kell az étrendjét is.
Nos, hát. Ha kocogsz és biciklizel, akkor elsősorban fogysz, de főleg a comb területén kapsz izmokat, így nem mondanám, hogy karcsúbb. Izmosabb. LG:)
Önmagában igaza van, de a zsír eltűnik, és ezért már elveszítik a vastagságukat:)
Igen, biztosan karcsúbbak lesznek! Csak néhány rendszeres guggolás.
de a guggolás rengeteg izmot csinál, és én sem akarok testépítővé válni:,)
hasonló kérdések
Meg akartam tudni, hogyan lehet karcsú lábakat szerezni izomépítés nélkül. Úgy hallottam, hogy a kocogás, a kerékpározás és a cross-trainerek izmosítják, főleg a vádlijak vastagodnak meg .
Jelenleg diétázom, és az elmúlt 2 hónapban 5 kilót fogytam. A gyomrom vékony, csak még vékonyabb lábakat szeretnék. Ezért nem akarok sportolni az edzőteremben, mert az izmok még nagyobbá teszik a lábam. Hogyan tudnék a legjobban megszabadulni ettől a zsírtól?
Kapsz karcsú combokat zsírégetéssel kocogással, vagy a combod vizuálisan vastagabb lesz az izomépítéssel?.
Tudom, hogy az olyan sportok, mint a görkorcsolya vagy a kocogás, megfeszítik a lábad, de nem vékonyak, a sportban nem fogysz, izmokat építesz és vastagabb lesz a lábad. Tud valaki olyan sportot, amely karcsú lábakat csinál?
Nagyon nehezen veszek le a lábamról. Szeretnék karcsú lábakat és izmokat nem szenvedni. Tud valaki jó tippeket és jó sport gyakorlatokat is ahhoz, hogy karcsú lábak legyenek? (Kérem, ne kocogjon, ne kerékpározzon.) Előre is köszönöm:)
Mary Helen Bowers professzionális balett-táncos nagyszerű edzéseket kínál (Gyönyörű balett), amelyek szintén egy kicsit vékonyabbá tettek. De most még több állóképességi edzést szeretnék végezni, mert ez jót tesz a szívnek, és szeretnék lefogyni.
DE Mary Helen Bowers nem tanácsolja a kocogást és a biciklizést, és azt mondja, hogy kardiózzon anélkül, hogy túl sokat gyakorolná a combjait, mert ezzel izomtömeget építhet és vastagabb lábakat kaphat.
De egyesek azt mondják, hogy kocogással vékonyabbak a lábad, nem is tudom, mit higgyek:( És nem akarom csak megpróbálni, majd rájönni, hogy vastagabb a lábam. Biztos akarok lenni, amikor elkezdem.
Helló, 25 éves vagyok, és szeretnék fogyni a hasamon, mert lassan túl soká válik számomra. Tudom, hogy nem lehet kifejezetten a gyomorra fogyni, de mindenképpen vannak olyan gyakorlatok, amelyek jót tesznek a gyomornak. Jelenleg csak ásványvizet és egy pohár alacsony kalóriatartalmú szódát iszom naponta, és mielőtt megennék valamit, megiszok egy pohár ásványvizet, amivel már kissé tele van a gyomrom. Nem mehetek edzőterembe, mert jelenleg nem engedhetem meg magamnak. Gondolod, hogy a kerékpározás segít Mert utálok itt kocogni, és nem akarok 30-45 percig az erdőbe hajtani. Remélem tudsz segíteni nekem, és előre is köszönöm
szia mindenkinek, elkezdtem minden nap 30 percig kötelet ugrálni, és 30 percig biciklizni, kevés ellenállással. 1 hónapig szeretném ezt megtenni. De félek, hogy ettől izmos borjak vagy általában túl izmos lábak lesznek. Kaphatok karcsú lábakat, vagy fogyhatok, és a kocogás mellett milyen sportot szerezhetek át karcsú lábakon? előre is köszönöm:)
Mennyire hatékony a kerékpározás a karcsú, szilárd lábak elérésében?
a barátnőmnek "erős" lába van, és kifejezetten a combján akar fogyni.
Mit tegyen értelmesen?
Szia,
Nincs túlsúlyos stb., De szeretnék fogyni a lábamon, viszonylag karcsú vagyok a felsőtesten.
Tudom, hogy ha csak az egész testén lehet fogyni, hogyan tudnám gyorsan és célzottan edzeni a lábamat.
Kocogni? Hetente kétszer focizom.
(Női)
Már feltettem egy kérdést a testmozgással vagy a fogyással kapcsolatban. Akkor azt mondtam, hogy nincs időm tornázni. De nem igaz! Most szánok rá időt!;)
Nekem (f/18) nagyon jó alakom van (178 cm/60 kg), de sportilag alkalmatlan és lusta vagyok. Annak ellenére, hogy „karcsú” alakom van, elmondhatja, hogy sportszerűtlen vagyok. Nagyon szeretném, ha karcsúbbak lennének a lábam és szilárd a fenékem: P
Ha most 3x/hét kocogni kezdek 15 perc alatt, és addig gyakorolom, amíg egy órát szünet nélkül kocoghatok, hosszú időbe telik, amíg valami megváltozik az alakomban. Szívesen vennék egy nagyszerű bikini figurát nyárra.
Mennyi ideig és milyen gyakran kell kocognom, hogy szép karcsú lábak és szép szexi alsók legyenek?
Készítette saját tapasztalatait? Milyen volt veled?