Kocogás nem segít az elhízásban A-Z Sport
Frissítve: 19.01.26 - 03.21
Az olimpiai bajnok Dieter Baumann legalább napi fél órát fut.
Önmagában a kocogás nem segít az elhízás ellen. "Csak akkor fogyhat le, ha kevesebbet eszel" - mondta Dieter Baumann olimpiai bajnok. A 44 éves férfi legalább napi fél órát fut.
Tubingen. Önmagában a kocogás nem segít az elhízás ellen. "Csak akkor fogyhat le, ha kevesebbet eszel" - mondta Dieter Baumann olimpiai bajnok. A 44 éves férfi naponta legalább fél órát fut.
És még ma is csak 600 grammal nehezebb, mint 1992-ben, amikor 5000 méter felett aranyat nyert Barcelonában. "Csak a kényelem kedvéért futok. A legjobban kikapcsolhatok."
Vigasztalás minden szabadidős futó számára: Dieter Baumann néha öltést is kap az oldalába: "Például amikor egy hidegindítás után túl gyorsan kezdek futni, majd beszélgetek is." Az egyetlen dolog, ami segít az öltés ellen: "Csökkentse a tempóját, ha szükséges, futás helyett akár járjon is, egyre erőteljesebben lélegezzen ki."
A Blausteinből származó sváb szerint a futó fellendülés Németországban még nem ért véget - "de a kisebb városi futamok javára tolódik". Baumann szerint a futó események áradata nagyszerű. Erre azonban csak körülbelül minden második ember alkalmas, aki egy városi maratonon versenyez: "A maratoni futóknak ellenőrizniük kell az útvonalat, nem szabad szünetet szenvedniük, és nemcsak a harc során kell szerencsét nyerniük. Sokan alkalmasabbak a félmaraton távra."
Baumann szerint a maratonok és az ultrafutamok egészségügyi veszélyeit néha túlbecsülik: "Ha valaki úgy gondolja, hogy az ultrafutással kell szembenéznie, mint cél, amely megmozgatja, akkor ki kell próbálnia. Ez kezdetben nem egészségtelen, feltéve, hogy ez, az előkészítés megfelelő. " Nemcsak a nem megfelelően felkészült szabadidős futók, hanem a szakemberek között is vannak elszigetelt halálesetek. "Talán holtan estek volna le kutya sétálása közben. A már meglévő betegségek gyakran szerepet játszanak." Maga Baumann egy évvel ezelőtt ultrafutást is teljesített: Blaubeurentől Tübingenig 86 kilométer 7:47 óra alatt.
Ha nem csak szórakozásból fut a mozgásban, hanem versenyez is, akkor időben le kell kapcsolnia a fejét - javasolja az egykori világklasszis atléta, aki továbbra is aktív a LAV Tübingen atlétikai egyesületében: "Amíg a futásra gondol, addig csak veszít Idő. Abban a pillanatban, amikor elkezd gondolkodni, elveszíti a versenyt. Gondolkodnia kell ellenfelei erején és saját helyzetén. " Tapasztalt futóknak is kialakult egy érzés a verseny működéséről: "Végül egy körrel a cél előtt már tudja, hogy nyer-e. Ezt érezheti." (dpa)