Kódolj piros szélsőséges hőforrást Lásd 7 tippet a megfelelő hidratáláshoz és a kitartáshoz
A 2017. augusztus eleji rendkívüli hőség arra késztetett minket, hogy bármilyen árnyalatot és hűvös forrást keressünk.
Annak ellenére, hogy a Cosmopolis Bukarest északkeleti részén található, és a szennyezés mértéke alacsonyabb, a termikus kényelmetlenség is erősen érezhető volt.
Ilyen körülmények között nagyon jó tippeket mutatunk be, amelyeket augusztusban követhetünk:
1. Használja ki a kültéri medencék Cosmopolisban, ahol a lakosok szabadon hozzáférhetnek, és forró nyári napokon hűthetik magukat.
2. Használja ki parkok és a gyermekek számára szentelt területek és sétáljon este, amikor a hőmérséklet elviselhetőbbé válik.
3. Legyen teljesen hidratált! A szakemberek naponta legalább 8 pohár vizet javasolnak. Az optimális hidratálás fenntartja a helyes béltranszportot, elősegíti a fogyást, és segít abban, hogy tökéletesen hidratált és ragyogó bőrt kapjon.
4. Fogyaszthat gyümölcslét vagy akár gyümölcsöt és zöldséget is, de az optimális javasolt folyadékarány: hal 60% víz folyadékokból származik + 40% tea, leves, természetes gyümölcslé, nyers gyümölcs és zöldség.
5. Javasoljuk, hogy a vizet itassa szobahőmérsékleten. Miért? Ily módon a testnek nem kell energiát fogyasztania ahhoz, hogy a víz a testhőmérsékletre emelkedjen.
6. Nyáron a teák is nagyon alkalmasak. Ha izzadással együtt eltávolítjuk az ásványi anyagokat a szervezetből, a gyümölcs- és növényteák segítenek ásványi anyagokat és vitaminokat hozni számunkra. Jobb hidratálásra a menta, a rozmaring, a tölgy, a fűz, a dió, a rooibos, a csipkebogyó teája.
7. A természetes gyümölcslevekkel kapcsolatban javasoljuk: dinnye és piros gyümölcslé, uborka, őszibarack és sárgabarack leve, káposzta, alma és körte, paprika és zeller, ananász és citrus leve.
Ha Ön Cosmopolis egyik lakója, meghívjuk Önt a Cosmopolis Complex épületében található szupermarketbe, Strip Mall. Mindent megtalál, amire szüksége van a hűvös nyárhoz - gyümölcsöt, sima vagy ásványvizet és zöldségeket a finom nyári levesekhez.