Koffein, állóképesség, sebesség, teljesítmény, táplálkozás
A koffeinfogyasztás bűntudata elfelejtődik. Miért ?
Mivel a koffein stimulálja az agyat és a lábakat. Remek hír többek között a futáshoz, a beltéri kerékpározáshoz, a futópadon való gyalogláshoz vagy a futópad edzéséhez ...
Fuss többet, gondolkodj gyorsabban:
Tanulmányokat végeztek kerékpárosokon annak bizonyítására, hogy a koffein milyen hatással van a koffeinre teljesítmény Ezeknek a.
A testmozgás előtt és alatt energiaszeleteket fogyasztottak koffeinnel vagy anélkül. Tehát azok, akik ettek a koffeint tartalmazó energiasáv jobban gurult, mint a többiek, miközben jobban teljesítettek a kognitív tesztek során.
Ez a felfedezés hasznos lehet a futók számára, akár olyan versenyeken, mint a félidő vagy a maraton, de az ösvény vagy a triatlon is.
A sprint sebességének növeléséhez:
Ausztrál kutatók 300 mg koffeint adtak néhány sportolónak egy órával edzésük előtt (amely 6 20 méteres sorozatból állt).
A sprinterek, akik fogyasztottak a koffein jobban teljesített, mint azok, akik nem ittak.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kávé csökkenti a sprinterek reakcióidejét és növeli a futási sebességet.