Köhögés egészsége megfelelő technikával gyorsan

A gyengéd köhögés gyengéd a hörgőkön

2018.08.19., 13:05 | bt

Köhögés: A hörgők védelme érdekében óvatosan kell köhögni, ha megfázik. (Forrás: puhhha/Getty Images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

Sok ember idegesítő köhögéstől szenved a hideg évszakban. Ha gyorsan meg akarsz gyógyulni, meg kell tanulnod irányítani a reflexet. A tüdőgyógyászok javasolják a gyengéd köhögést a hörgők védelme érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyabban köhögje fel a váladékot a torkában.

Fújja fel az arcát köhögéskor

A tüdőgyógyászok azt javasolják, hogy felfújt arccal köhögjenek az öklödbe. A tüdőben létrehozott légpárna megakadályozza a hörgők nyálkahártyájának károsodását. Megfelelő technikával a hörgőket óvatosan megtisztítják a nyálkahártyától. Vegyünk egy zsebkendőt, és üljünk fel egyenesen, egyenes lábakkal a padlón. Mielőtt köhögni kezdene, kissé előre kell dönteni a fejét. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét körülbelül három másodpercig. Most próbáljon köhögni nyálkát a zsebkendőjébe. Amint megerőltetővé válik, kb. Egy perc szünetet kell tartania, és pihennie kell egy kicsit a tüdejének.

Az erőszakos köhögés megsérti a hörgőket

Testünk valójában köhögési ingerrel távolítja el a veszélyes baktériumokat és baktériumokat a légutakból. De ha csak köhögni kezd, a tüdőben olyan erőket szabadít fel, amelyek sérülésekhez vezethetnek. Mert hevesen köhögve a hörgők nyálkahártyája összeáll és ördögi kört vált ki: minél többet köhög, annál jobban irritálja a nyálkahártyát és még több száraz köhögést vált ki. Végül, de nem utolsósorban a légzőizmok szenvednek emiatt, anélkül, hogy a nyálka eltávolulna. A törékeny csontoktól (csontritkulás) szenvedő emberek továbbra is veszélyben vannak. Köhögéskor akár a bordáit is eltörheti.

Egyenként ecsetelje az orrát

Az orrfújásnál is fontos a kíméletes technika. Azok, akik túl erősen fújják az orrukat, fennáll annak a veszélye, hogy a váladék a középfülbe és az orrmelléküregbe vándorol, ami viszont gyulladást okoz. Sebeket is okozhat az orrán. A legszelídebb dolog az, ha egyszerre üríted az orrlyukaidat, nem pedig egyszerre. Még egészségesebb, ha felhúzza az orrát, mert az erőteljes húzás megtisztítja az orrmelléküregeket. Ezt azonban csak a saját négy falán belül szabad megtennie. Köhögés vagy tüsszentés a karja görbületében, ahelyett, hogy közvetlenül a tenyerébe kerülne, nehogy más embereket megfertőzzön. A cigarettafüst vagy -por tabu az erős köhögésű emberek számára. Ehelyett biztosítania kell a megfelelő páratartalmat. A melegítőn nedves törülköző segíthet.

Nyálkaoldat:Köpet köpet: jó vagy rossz jel?
Szippantás:Az orr felhúzása megengedett
Hatékony otthoni gyógymód:Amikor a belégzés segít a köhögés ellen
Házi gyógymódok és gyógyszerek:Mi segít a zsúfolt hörgőknél?
Tartós köhögés:Mikor kell orvoshoz fordulni, ha köhög?

Ne köszörülje meg a torkát, ha rekedt

Akik torkában váladékkal küzdenek, a viszketés miatt hajlamosak megköszörülni a torkukat is. Mivel nagy nyomást nyomnak a tüdőbe, a hangszalagokat ezenkívül stimulálják. A rekedtség vagy akár a hanghiány az eredmény. Aki ellensúlyozni akarja a torok megkötésének vágyát, annak sokat kell inni, vagy szívni kell a köhögéscseppeket.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.