Kókusz Macaroons Fitness karácsonyi sütik

44 Kcal | 1g fehérje | 0,5 g szénhidrát | 4,3 g zsír

Üdvözlök mindenkit és üdvözlünk decemberben.
Már írtam egy hosszú karácsonyi receptlistát nektek!
"Laura, karácsonykor is eszel süteményt?" - ezt a kérdést már többször hallottam. És határozott „igennel” válaszolok nekik. Mert miért ne?
Mint tudják, nem adok fel semmit, és nagy rajongója vagyok a 80 | 20 szabálynak. Nem gondolok sokat a tiltásokra vagy a szigorú diétákra, mert ez nem vezet hosszú távú sikerhez és boldogtalanná tesz.
Ha gondoskodik a kiegyensúlyozott étrendről, elegendő fehérje, mikroelem és egészséges zsír van az étrendben, és figyelemmel kíséri a kalóriákat - akkor semmi sem szól az egyik vagy a másik süti, egy darab stollen vagy mézeskalács ellen.
Tehát ne őrüljön meg, és élvezze teljes mértékben a karácsonyi szezont!

Ezért szeretném megosztani veletek a lédús, finom kókuszos macaroons receptjét. Néhány más sütireceptel ellentétben a macaroonok egyébként is viszonylag alacsony kalóriatartalmúak. A kókuszreszelék egy részét kicseréltem a vaskos ízzel, és cukor helyett eritritet használtam.

Várom visszajelzését, és remélem, hogy élvezni fogja a sütést!

Addig is legyen egy csodálatos karácsonyi idő!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók (15 darabra)

• 100g kókuszreszelék
• 100 g eritrit
• 6g vaskos ízű "fehér csokoládé kókuszdió"
• 2 tojásfehérje
• Ostya

készítmény

1. Melegítse fel a sütőt 160 ° -os konvekcióra.
2. A tojásfehérjét keményre verjük. Az eritrit és az Vaskos ízfokozatosan hagyja lecsepegni.
3. Ezután óvatosan hajtsa be a kókuszreszeléket. Ha a keverék túl puha, hajtson be még néhány kókuszreszeléket.
4. Helyezze az ostyákat sütőpapírral bélelt tepsire, és két kiskanállal halmozza a kókuszkeveréket az ostyákra.
5. Süssük 160 ° -on kb. 10-12 percig.

---