Kókuszdió • Ezért olyan egészséges a trópusi dió
A kókuszdió egészséges zsírt tartalmaz
A kókuszdió, akárcsak az avokádó, rengeteg egészséges növényi zsírral látja el a testet. Igaz, hogy a kókusz húsa és olaja sok telített zsírsavat tartalmaz. Az állati zsírokkal ellentétben azonban csökkentik a koleszterinszintet.
Kókusz desszertként
Ebben az országban a reszelt és szárított kókuszt kiszárított kókusz formájában különösen a karácsonyi pékségekben és a csokoládéban használják. Ez is hozzájárult a kókusz egészségtelen imázsához.
Fitness koktél kókuszvíz
A kókusz belsejében lévő szinte tiszta folyadékot kókuszvíznek hívják. Ez tele van tápanyagokkal, például káliummal, magnéziummal és kalciummal. Ezáltal a kókuszvíz ideális ital a sportolók számára.
A kókuszvíz divatos italként
A hírességek felfedezték maguknak a kókuszvizet is: Madonna és Rihanna énekeseknek például esküt kellene tenniük. Nem csoda: kevés kalóriát nyújt, a dió érettségi fokától függően, mégpedig száz milliliterenként csak 15-20 kcal. Ezen kívül vannak benne töltőporteinek és rostok.
Éretlen kókuszdió
A kókuszvíz zöld, azaz éretlen kókuszdióból származik, amelynek csak nagyon vékony péprétege van. A délkelet-ázsiai régió strandjain a kókuszdió-eladók a mindennapi utcakép részei. Az árusok egy éles mačettel lefejezik a zöld anyát. Tegyen egy szívószálba, hogy belefásuljon - és kész az egészséges frissítő.
A megtisztított kókusz kókusztejet készít
A kókusztejet viszont úgy állítják elő, hogy a pürésített kókuszhúst kevés vízzel összekeverik. Táplálkozási tartalma is lenyűgöző: a kevés fehérje mellett a kókusztej sok egészséges zsírt tartalmaz - de sokkal több energiát is tartalmaz, mint a kókuszvíz: alig 200 kcal kevesebb száz grammban, tehát egy doboz lenyűgöző 750 kilokalóriát tartalmaz.
A kókuszdió nem hízik meg
De ne félj az állítólagos kalóriabombától: Ha például négyen osztanak meg egy kókusztejet egy doboz kókusztejjel és sok zöldséggel, ez teljesen elfogadható és hozzájárul az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez.
Egészséges zsírsavak a kókuszban
A kókuszolaj vagy a zsír is meglepő a lehetőségeivel: 90 százalékos telített zsírsavtartalma főleg úgynevezett közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, például palmitinsavat, laurinsavat és kaprinsavat. Könnyen emészthetőek, és nem a zsírlerakódásokba, hanem a vérbe vándorolnak. Mivel a kókuszolajat habozás nélkül nagyon magas hőmérsékletre melegítheti, nagyon népszerű sütéshez és sütéshez.
Kókuszreszelék
A folyadékot a szupermarket reszelt kókuszából eltávolították, hogy tartós legyen. Vigyázat: Természetesen ez is növeli a kalóriatartalmat. Száz gramm pehely valamivel több mint 600 kilokalóriát ad.
Újrafeldolgozzuk a kókusz héját
Egyébként a kókuszdió évszakban van, különösen akkor, amikor tél van a mi világunk részén. Ez meghívja Önt, hogy a kókuszdió héját újrafeldolgozza, miután elfogyasztotta: például zsíros táplálékkal töltve a telelő madarak számára.
Az avokádó véd a rák ellen és csökkenti a koleszterinszintet. De a fa gyümölcse még mindig sok-sok mindent megtehet.
Szuper, ha sushit, turmixot, joghurtot és szárított gyümölcsöket fogyni? hiba .
Az egészséges harapnivalók sokkal jobban segítik a délutáni alacsony fogyasztást, mint a sütemények, sütik és egyéb.
Nem kell mindig szójának lennie: a tehéntej növényi alapú alternatívái közé tartozik a mandulatej és a zab-.
A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!
A köhögés kíméletesen kezelhető bevált homeopátiás gyógyszerekkel
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
Gyulladás, hólyagok vagy bevonatok a nyelven - ez a képgaléria segít azonosítani a.
Kezdőlap> Táplálkozás és fitnesz> Kókusz: Ezeket az egészséges anyagokat az izmos ember biztosítja
Növényi eredete ellenére a kókuszdió gazdag telített zsírsavakban. Ez egészségtelen étel hírét adta nekik. Itt láthatja, miért nem indokolt:
Az avokádó véd a rák ellen és csökkenti a koleszterinszintet. De a fa gyümölcse sokkal, de sokkal többre képes.
Szuper, ha sushit, turmixot, joghurtot és szárított gyümölcsöket fogyni? Hiba. több.
Az egészséges harapnivalók sokkal jobban kezelik a délutáni alacsonyat, mint a sütemények, sütik és más édességek. több.
Nem kell mindig szójának lennie: A tehéntej növényi alapú alternatívái közé tartozik a mandulatej, a zab vagy a kókuszos ital. Néhányat akár saját maga is elkészíthet.
A kókuszolajat a szépségápolásban használják, segít a fogyásban és taszítja a veszélyes kullancscsípéseket. Hogy működik ez jobban.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.