Kókuszolaj és máj egészsége; VIVA COCO
Mi a zsírmáj?
A máj nagy jelentőségű szerv, amely részt vesz az emésztésben és általában az anyagcsere megfelelő működésében, különféle létfontosságú funkciókkal rendelkezik. A máj a bőr után a második legnagyobb szerv, és a borda jobb oldalán helyezkedik el.
A zsírmáj, orvosi értelemben máj steatosis, általában jóindulatú májbetegség, amelyet a zsírsavak és a trigliceridek felhalmozódása jellemez a májsejtekben.
Bár igaz, hogy vannak olyan betegek, akiknek nincsenek specifikus tünetei, ez a szempont veszélyes lehet, mivel ez az állapot csendesen átjuthat súlyosabb szakaszokba.
Ebben a cikkben bemutatjuk a kókuszolaj előnyeit a máj egészségével és különösen a zsíros májjal kapcsolatos számos probléma leküzdésére.
A kókuszolaj és a máj egészsége
A kókuszolajat helyesen csodálatos olajnak tekintik, amely segít mind az egészségünkről, mind a szépségünkről gondoskodni mind belül, mind kívül.
Tudta például, hogy a kókuszolaj nagyon hasznos a máj egészségére? A kókuszolaj segíthet a fogyásban is, és valódi előnyt jelent sok emésztőrendszeri probléma leküzdésében.
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a kókuszolaj tulajdonságainak teljes körű kihasználása érdekében minőségi minőséget kell vásárolni, mivel az olaj szerves és nem feldolgozott.
100% -ban természetes, hidegen sajtolt, extra szűz kókuszolajat itt vásárolhat: Shop
A kókuszolajat az ókor óta használják mind Ázsiában, mind a Csendes-óceánon számos betegség kezelésében, de a test szépségének megőrzésében is: bőr, haj, körmök stb.
Íme a kókuszolaj legfontosabb tulajdonságai:
- A kókuszolaj egy egészséges telített zsírfajta, amely több belső folyamatban segít bennünket. Mint ismeretes, az emberi testnek szüksége van ilyen típusú zsírsavakra funkcióinak megfelelő ellátásához.
- A kókuszolajban található növényi zsírokat a szervezet könnyen felszívja és energiává alakítja, segítve a hasnyálmirigyet az inzulin hatékony termelésében.
A telített zsírok nagyon fontosak a test biokémiájában, mert:
- a sejtmembrán legalább 50% -át teszi ki, biztosítva a sejtek szerkezeti integritását és optimális működését;
- szükségesek a csontrendszer egészségéhez;
- védi a májat a különféle méreganyagoktól (alkohol, egyes gyógyszerek, káros vegyi anyagok, szennyező anyagok stb.);
- javítja az immunrendszer működését;
- fontos antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és megvédi az emésztőrendszert a káros mikroorganizmusok hatásától;
- jó ízűek és jóllakottság érzetet nyújtanak, csökkentve az összes elfogyasztott kalória számát.
- A kókuszdióolaj nagyon magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amelyek megvédik a májat a szabad gyökök támadásától, és egyúttal elősegítik a máj toxinok megfelelő tisztítását.
- A kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segít csökkenteni a rossz koleszterint és kiegyensúlyozni a vérnyomást. Ugyanakkor a kaprilsav és a laurinsav tartalma kókuszolajban gombaellenes és antibakteriális hatású, védi a testet az egyik legismertebb gyomor-bélrendszeri fertőzés ellen: a candida ellen.
- Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kókuszdióolajban található átlagos növényi zsírsavláncok segítenek a fogyásban, mivel az anyagcserét akár 48% -kal is serkentik.
- A kókuszolaj gyakori fogyasztása a vitaminok helyes és hatékony felszívódását is eredményezi, és csökkenti a stressz és szorongás szintjét, ami gyakran felelős az étvágy növeléséért.
A kókuszolaj megoldhatja a zsírmáj problémáját
A kókuszolaj csökkenti a máj gyulladását és a zsírmáj esetében a megnövekedett méretet. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kókuszolaj vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes, a májnak is segít megbirkózni a különféle problémákkal vagy rendellenességekkel.
Egyes tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kókuszolaj rendszeres fogyasztása (napi egy evőkanál) segíthet megelőzni az alkoholfogyasztás által okozott májkárosodást.
A kókuszolaj energiát ad nekünk
A kókuszolaj megfelelő energiát, ugyanakkor kitartást is képes biztosítani számunkra. Ismert, hogy amikor májproblémákkal nézünk szembe, a napi fáradtság és apátia állapota következik be.
Amikor a máj raktározza a zsírt, nyilvánvalóvá válik az általános kimerültség állapota. Amikor azonban elkezdjük rendszeresen fogyasztani a kókuszolajat, a zsírok sokkal gyorsabban kezdenek lebomlani a májban, és szénhidrátként használják őket. Vagyis ezek a zsírok energiává alakulnak.
- A sportolók és a sportolók is tartalmazzák a kókuszolajat természetes kiegészítőként a sportitalokban és az energia turmixokban, amelyeket a testedzés előtt és alatt is fogyasztanak.
- Egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, ha napi kókuszolaj-fogyasztást vezetünk be, ez segíthet a testfelesleg elvesztésében.
- Minél több energiánk van, annál gyorsabban fog működni az anyagcserénk, és implicit módon több energiánk és több optimizmusunk lesz a napunk megkezdéséhez. A rendszeresen fogyasztott kókuszolaj örömmel segíti az anyagcserét és a zsírégetést.
A kókuszolaj javítja emésztésünket
A kókuszolaj emellett javíthatja emésztőrendszerünk működését, és egyúttal fokozza a zsírban oldódó vitaminok megfelelő felszívódását.
Az ebben a természetes vegyületben található ásványi anyagok és aminosavak lehetővé teszik számos emésztési probléma megelőzését, például fekélyek kialakulását, beleértve az irritábilis bél okozta kellemetlenségeket.
Egy másik érdekes tény, hogy a kókuszolajban jelen lévő telített zsírok antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a szervezetet az esetleges baktériumok, gombák és paraziták felszámolásában, amelyek emésztési zavarokat és egyéb emésztési rendellenességeket okoznak.
Ajánlott napi adagok és lehetséges mellékhatások
- A kókuszolaj ajánlott adagja egy evőkanál éhgyomorra (kb. 15 gramm naponta). Hozzáadható különféle turmixokhoz vagy nyers-vegán édességekhez is.
- A kókuszolaj fogyasztásakor a fő mellékhatás, amely a termékre érzékeny embereknél jelentkezhet, hányinger és gyomorfájdalom lehet.
- Ha úgy tetszik, ezt az adagot napi háromszor 5 grammra oszthatja. Minden a saját toleranciánkon múlik. Ennek az étrend-kiegészítőnek a kulcsa azonban az, hogy rendszeresen szedje, és ne lépje túl az ajánlott adagot.
Egyéb ajánlások a zsírmáj ellen
A zsíros máj megjelenésének megakadályozása érdekében nagyon fontos az egészséges életmód, amely változatos és kiegyensúlyozott napi étrenden alapszik, gazdag friss és egészséges ételekben, alacsony zsírtartalmú. A zsírmáj elkerülésének kulcsa a túlsúly és az elhízás elkerülése, valamint a lehető legegészségesebb táplálkozás. Általánosságban fontos, hogy elkerüljük a bármilyen túlzást.
Kerülje a telített zsírokban és természetesen a transzzsírokban gazdag feldolgozott ételeket. A transzzsírokat az orvosi szakértők a legveszélyesebb zsírfajtának tartják, mivel ezek növelik a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) szintjét és csökkentik a jó (HDL) szintjét. A transzzsírokat a feldolgozott élelmiszerek elkészítésénél használják frissességük és eltarthatóságuk meghosszabbítása érdekében. Kis mennyiségű transzzsír is képződik bizonyos típusú állati eredetű élelmiszerekben, például marhahúsban, bárányban és tejtermékekben. A transzzsírokat tartalmazó ételek, amelyeket a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni, a következők: margarin és tejszín a főzéshez, sütemények, kekszek, aprósütemények, fagyasztott pite- vagy pizzatészta, hamburgerzsemle, azonnali csokoládéfogyasztás, sült ételek (fánk, sült krumpli, rántott hús), snack, mikrohullámú pattogatott kukorica, chips, ostya, cukorka és fagyasztott félkész termékek.
Tekintettel arra a tényre, hogy az alkohol a máj egészségének másik ellensége, és döntő szerepet játszik a zsír felhalmozódásában ebben a szervben, elengedhetetlen az alkohol teljes kizárása az étrendből.