Kókuszolaj; FitClass Club Titan Sector 3 Bukarest; Sala aerobik, fitnesz, kenguruugrások, gyerekek
MIÉRT EGY KÓKUSZOLAJ EGÉSZSÉGES?
Mivel egy speciális típusú telített zsírokat, illetve közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek másképpen metabolizálódnak. Ezek közé tartozik: kaprilsav, laurinsav és kaprinsav. Ezek a zsírsavak könnyen emészthetők, antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és közvetlenül az emésztőrendszerbe jutnak a májba, ahol azonnali energiaforrásként használják őket, vagy úgynevezett ketonokká alakítják át, amelyek képesek kezelni olyan agyi betegségeket, mint az epilepszia vagy a betegség. Alzheimer-kór.
A hidegen sajtolt kókuszolaj nem tartalmaz koleszterint vagy káros transzzsírokat, amelyek elkerülésére az orvosok és a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek minket.
A kókuszolaj minden előnye érdekében a táplálkozási szakértők, sőt az orvosok is javasolják, hogy szűz, organikus, hidegen sajtolt, nem hidrogénezett olajat fogyasszunk.
A kókuszolaj tápértéke
A kolin az egyik legmagasabb százalékban található tápanyag. A kókuszolaj összetétele tartalmaz még E-vitamint, K-vitamint, vasat, fitoszterolokat, Omega-6 zsírsavakat, telített, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat.
A kókuszolaj előnyei
- Gombaellenes tulajdonságok - az összetételében meglévő közepes láncú zsírsavaknak köszönhetően a kókuszolaj erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Kutatások kimutatták, hogy ez a fajta olaj több mint 50 candida gombát képes elpusztítani.
- Kardiovaszkuláris védelem - a kókuszolajban található vitaminok fontosak a kardiovaszkuláris egészség szempontjából. Szakértők megerősítik, hogy a kókuszolaj csökkenti az összes koleszterin, a rossz koleszterin, a trigliceridek és a lipoproteinek szintjét - mindezeket a gyártókat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázati tényezőként tartják számon.
- A zsírégetés felgyorsítása - A kutatók azt találták, hogy a kókuszolaj fontos szerepet játszhat a fogyásban. A közepes láncú zsírok felszívódásának köszönhetően könnyebben elégethetők, mint más típusú zsírok. Ez fokozza a zsírégetés folyamatát a májban, és nagyobb mennyiségű energiát eredményez. Ez hozzájárulhat a fogyáshoz.
- Méregtelenítés - a gombaellenes hatás eredményeként egyes gombafajok elpusztulhatnak a szervezetben. Ebben az esetben a méreganyagok sorozata halmozódhat fel a vérben, ami gyulladást, irritációt, kiütést, fejfájást, emésztési zavarokat okozhat. Ezek a Herxheimer-válasznak nevezett test-méregtelenítő reakció gyakori tünetei. Az orvosok azt javasolják, hogy ha ezek a megnyilvánulások bekövetkeznek, csökkenteni kell a kókuszolaj kezdeti adagját, majd fokozatosan vissza kell állítani.
- A pajzsmirigy egészségének megőrzése - a kókuszolaj tápanyag-tulajdonságainak egyedülálló kombinációjának és annak a ténynek köszönhetően, hogy közvetlenül éri el a májat anélkül, hogy hormonokat vagy enzimeket kellene bevonni az emésztési folyamatba.
- Öregedésgátló szerep - a kókuszolaj segít lassítani az öregedés hatásait, mivel gazdag antioxidánsokban
- Csökkenti a hasi zsírt - tanulmányok nyomán megerősítést nyert, hogy azoknál a nőknél, akik napi 2 evőkanál kókuszolajat fogyasztottak, a hasi zsír 12 hét után csökkent.
- Erősíti a csontokat - összetételének köszönhetően a kókuszolaj segíti a kalcium, a D-vitamin és más nélkülözhetetlen ásványi anyagok jobb felszívódását.