Koleszterin frissítés az étrendi ajánlásokról - Doctissimo
A rossz koleszterin elleni küzdelemhez, amely nagymértékben növeli a szív- és érrendszeri kockázatot, nagyon hatékony gyógyszerek léteznek. De semmi sem helyettesíti a diétás kezelést, amely az ellátás minden szakaszában elengedhetetlen.
Koleszterin: étrendi intézkedések minden beteg számára
A Franciaországban évente 120 000 szívizominfarktusért és 130 000 agyi érrendszeri balesetért (CVA) felelős szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemhez elengedhetetlen a "rossz" koleszterin (vagy az LDL-koleszterin) szintjének csökkentése. A Haute Autorité de Santé dokumentumot készített a diszlipidémiás betegek fő diszlipidémiáiról és kezelési stratégiáiról. Ez a támogatás különösen hangsúlyozza a higiéniai és diétás intézkedések fontosságát. Valóban, az életmód módosítása minden beteg számára ajánlott, függetlenül a kardiovaszkuláris kockázat mértékétől, amikor az LDL-C nagyobb, mint az egyes kockázati szinteknél kitűzött cél. Túlzott koleszterinszintű betegeknél a rossz koleszterinszintet csökkentő gyógyszereket (lipidszintet csökkentő gyógyszerek, például sztatinok vagy fibrátok) csak az alapvető intézkedések, azaz a helyes étrend és a fizikai aktivitás meghozatala után szabad felírni.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A koleszterin elleni küzdelem: étrendi ajánlások
Az étrend megváltoztatása két célt szolgál:
- Csökkentse a szív- és érrendszeri kockázatokat;
- Javítsa a betegek lipidprofilját.
Ha a koleszterinellenes étrend be van állítva, elengedhetetlen annak folytatása, még akkor is, ha a terápiás célt elérték. Az életmód-módosításokat minden beteghez igazítják a túlságosan korlátozó étrend és az étrend egyensúlyhiányának elkerülése érdekében, különösen az idősek körében.
Ajánlások a kardiovaszkuláris kockázatok csökkentésére
- Kedvelje a mediterrán típusú diétát;
- Fogyasszon halat hetente 2-3 alkalommal, beleértve a zsíros halakat is legalább egyszer (makréla, szardínia, lazac, tonhal, füstölt angolna, árnyék, muréna, mályva, friss hering, lazac pisztráng, harcsa, óriás laposhal, monkfish vagy monkfish, márna, sügér, vörös márna, spratt, rombuszhal és rombuszhal);
- Fogyasszon polifenolokban gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségek, tea, kakaó, szűz olívaolaj, szójabab);
- Karotinoidokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon antioxidáns hatásuk miatt;
- Csökkentse a sóbevitelt;
- Növényi szterollal dúsított ételek (margarin, tejtermékek) szintén hasznosak lehetnek