Kollagén milyen előnyökkel és hogyan lehet kiválasztani Teljes áttekintés
Amikor hallunk a szépségről és az ízületek egészségéről, automatikusan eljön a pillanat, amikor erről beszélünk kollagén. Természetes formájában, étrend-kiegészítőként vagy krémként mit tud valójában a kollagénről? ?
Azért van itt, hogy választ találjon a kollagénnel kapcsolatos kérdéseire. Tudni, milyen előnyei vannak? Kinek kell? Hol lehet megvásárolni és milyen formában? Az összes választ megtalálja a cikk további részében.
Mi az a kollagén ?
Természetesen jelen van a kötőszövetekben, például a bőrben, az izmokban, az inakban és a csontokban. A kollagén egy rostos fehérje a test felépítése, emberi és állati egyaránt. Ha a szövetek rugalmasak, ha a bőr feszes, egységes és ráncok nélküli, az a kollagénnek köszönhető.
Azt is jó tudni, hogy az életkor előrehaladtával csökkenhet a termelése. Sőt, a ráncok kialakulása abból adódik, hogy csökken a termelése a szervezetben. A kollagén különböző formákban kapható, a testben való elhelyezkedésétől függően.
A kollagén ragasztóként működik, amely fenntartja az inak, szalagok, izmok és a bőr rugalmasságát. Enélkül egy csomó tünet jelenhet meg, például ízületi fájdalom vagy megereszkedett bőr.
Kollagénhiány: ok és hatás
Mint korábban említettük, az életkor az egyik tényező, amely csökkenti a kollagén szintézisét. Bár az étel kollagénforrás lehet, az öregedés csökkenti a test azon képességét, hogy jól szintetizálja, hogy rögzítse. Ez az egyik oka annak, ami arra ösztönzi Önt, hogy az életkor előrehaladtával figyeljen az egészséges fehérjebevitelre.
Ne feledje, hogy számos olyan külső tényező is létezik, amelyek kollagénhiányhoz vezethetnek. Ez a hiány oka lehet stressz, megerőltető fizikai aktivitás, dohány, alkohol vagy kávé. Bizonyos fertőzések vagy bizonyos gyógyszerek is okozhatják ezt a hiányt.
Ne feledje, hogy a reuma a kollagénhiány legklasszikusabb tünete.
A kollagén előnyei
A fibroblasztok kollagént állítanak elő. A test biológiai szervezetében a kollagén két különálló, de egymást kiegészítő szerepet tölt be. Egyrészt az elasztinnal és a glikoproteinekkel együttműködve, a kollagén biztosítja a szövetek regenerálódását és szervek. Másrészt tulajdonságokat tulajdonít a hidratálás, a rugalmasság, a rugalmasság és az ellenállás szempontjából.
Jó kezelés az osteoarthritis ellen
Az egyik osteoarthritisben szenvedő beteg károsította a porcot. Ez a károsodás általában a porckopásból és az ízületek gyulladásából ered. Így a csontok végei érintkeznek, és merevségből és/vagy elzáródásokból származnak. Ez egy olyan betegség, amely az idő előrehaladtával bármely ízületet érintheti. Azok, akik osteoarthritisben szenvednek, általában kollagént használnak az ízületek egészségének javítása és a jó mobilitás fenntartása.
Számos tudományos cikk megerősíti a kollagén hatékonyságát az ízületek osteoarthritisének szerkezeti változásában és tüneteinek kezelésében. Ezek a változások ígéretet mutatnak a beteg fiziológiája és funkcionális egészsége szempontjából. Ezért erősen ajánlott a kollagén kiegészítése.
Enyhíti az ízületi fájdalmat
A porc felépítése 67% kollagénből áll. Ezért logikus, hogy a kollagén bevitele lenne a választott terápia az ízületi fájdalmak enyhítésére.
Míg a kollagén a szövet alkotóeleme, a traumák és az ízületek kopásának fenntartására és helyreállítására a legjobb módnak tekintik. Jó azonban tudni, hogy a kollagénnek szövetségesekre van szüksége a jobb rögzülés érdekében. Ez utóbbiak között van különösen a glükózamin. A kollagéntől eltérően a glükózamin szénhidrát, amely kiegészíti a kollagént.
A glükózamin kenőanyagként működik az ízületben. Kollagénnel együtt a glükózamin hangszerel regeneráció az ízület rugalmassága és szilárdsága.
Ezenkívül a kollagén hozzájárulhat a csontok jobb ásványianyag-sűrűségéhez. Ez csökkenti az ízületi fájdalmat és javítja a mobilitást.
Növelje az izmok helyreállítását
Nagy fizikai erőfeszítés után a kollagén lehetővé teszi az izmok helyreállítását. Egy olyan erőfeszítés során, mint például az izmok erősítése, az izmokat mikrotrauma éri. Képzeljük el, hogy a kollagén a kis sérülések lezárására alkalmas fehér sérülésekhez hasonlítható.
A megkötés után a kollagén akkor erősítse az izmokat kérte.
Ebben a tekintetben ez az oka annak, hogy az életkor előrehaladtával érdemes elegendő mennyiségű fehérjét fogyasztani. Izomerősítéssel kombinálva ez lehetővé tenné az izomtömeg fenntartását, amely elengedhetetlen a jó mobilitáshoz és fizikai állapothoz.
Javítja a bél egészségét
Fűszerekkel, alkohollal és gyógyszerekkel rosszul kezelve a bélbélés gyakran károsodik vagy irritálódik. A belek ekkor allergiák, ételintolerancia, irritábilis bél- vagy autoimmun betegségek áldozatai. A kollagén a a bélbélés helyreállítása. Így a kollagén elősegíti az egészséges enzimatikus aktivitást a belekben.
Elősegíti a mélyebb alvást
Az alvás a gyógyulás érdekében szolgál, elengedhetetlen és hasznos az egészség szempontjából. Minél mélyebb, annál jobb. Valójában a jó éjszakai alvás egyenértékű lenne a mély alvással, ahol a glükóz anyagcseréjét támogatják, az immunvédelem megerősödik, és ahol az agy helyreállítja és feltölti a következő nap hasznos energiáját.
A kollagén segíthet jobb minőségű alvást kapjon a benne lévő glicinnek köszönhetően. Valójában a glicin egy aminosav, amely a kollagén összetételének 1/3-át teszi ki. Ez egy kreatin-prekurzor, amely képes javítani az alvást azáltal, hogy gátló neurotranszmitterként működik az idegrendszerben és az agyban.
Kollagén a gyönyörű bőrért
A bőr kötőszövetekből áll, amelyek főleg kollagént tartalmaznak. Mellesleg kollagén, amely minden rugalmasságát a bőrnek adja hanem ellenálló is.
Külső tényezők, például UV-sugarak, hideg vagy szennyezés hatására a bőr károsodhat, és lehetővé teszi a ráncok megjelenését a bőr ellazulásakor.
Ennek a rugalmasságnak a helyreállításához a bőr hidratálása közismerten lassítja a ráncok megjelenését és az arc megereszkedését, de ez nem elegendő az idő természetes hatásainak lassításához. A ráncok megjelenésének visszaszorítása érdekében gondolkodnia kell a kollagén kúrákról is.