Kolozsvári nap Az alma diéta segít egészségesen és olcsón lefogyni
Az alma fogyókúrája könnyen követhető, és számos jótékony hatása van nemcsak az alakra, hanem az egész testre. Az 5 napos, almával végzett sokk-diéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje, és ezáltal a látása is csökken.
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
Mono-diéta almával
A mono-diéta az almával való fogyókúra legnehezebb és legértékesebb módszere. Egy hétig az embernek csak almát szabad ennie. A diéta első és utolsó napján egy kilogramm almát kell elfogyasztani. Az alma mellett cukrozatlan zöld teát is fogyaszthat nagy mennyiségben és sima vizet. A 2. és az 5. napra ajánlott fél kilogramm almát, a 3. és a 4. napra 2 kilogramm almát fogyasztani.
Az alma nyersen és főzve is fogyasztható. Meg kell azonban jegyezni, hogy az érett alma nagyon hasznos, mert nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amely megköti a nehézfémeket és a sókat, és természetesen eltávolítja őket a szervezetből.
Az almával egy hétig tartó monoterápia vasakaratot von maga után, de ha ez nem lehetséges, akkor az alternatíva az egynapos diéta csak almával. Ez a nap rendszeresen választható, mert nagy egészségügyi előnyökkel jár, segít a vérnyomás szabályozásában, enyhíti az ödémát, de segít a fogyásban is.
Egy napos diéta almával
Ez a diéta magában foglalja a hét egyetlen napján a kívánt mennyiségű alma és folyadék - cukrozatlan zöld tea és sima víz - fogyasztását. Egyenlő időközönként ehet gyümölcsöt és ihat fél pohár joghurtot. A személy teljesen lemondhat más folyadékokról, mert ilyen mennyiségű víz elegendő mennyiségű vizet biztosít a szervezet számára.
A látványos eredmények elérése érdekében ajánlott 2 kilogramm almát fogyasztani, fél kilogramm éretten fogyasztható, a többi nyersen.
Az alábbiakban egy menü áll rendelkezésre azok számára, akik egynapos diétát szeretnének követni!
Egynapos étrend - segít 500 gramm fogyásban
Menü
08:00 - szendvics: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 50 g sovány sajt, egy alma;
10:00 - zöld tenger;
13:00 - készítsen 250 gramm spenótot, hagymát, 175 gramm pulykafilét, 2 almát. Először megpirítjuk a pulykafilét, majd hozzáadjuk a többi felvágott hozzávalót és pároljuk. Az elkészített ételeket menta levelekkel díszíthetjük;
15:00 - zöld tenger;
17:00 - 250 ml friss almalé;
19:00 - saláta reszelt almából és sárgarépából, zsírszegény joghurttal ízesítve.
Alacsony kalóriatartalmú étrend almával
Ez a diéta segít a napi egy kiló leadásában.
Menü
08:00 - kukoricapehely vagy búza szelet almával, mazsolával és egy evőkanál mézzel
11:00 - zöld tenger.
13:00 - öt saláta levél két reszelt almával, 50 g sovány joghurttal, 1 evőkanál olívaolajjal és 1 teáskanál almaecettel.
17:00 - zöld alma, 50 g sózatlan juh- vagy kecskesajt.
19:00 - reszelt alma megszórva fél citrom levével.
Alma méregtelenítő étrend
Ez a diéta segít a 300 g súlycsökkenésben, és csak egy héten tartják.
Menü
07:00 - egy pohár meleg víz egy evőkanál almaecettel. Igyál kis kortyokban.
08:00 - érett zöld tenger.
09:00 - egy pohár almalé péppel.
11:00 - érett zöld tenger.
13:00 - két édes alma érlelve mézzel és mazsolával.
15:00 - zöld tenger.
17:00 - egy pohár friss almalé péppel, két sózott keksz.
19:00 - két érett alma mézzel.
21:00 - egy pohár meleg víz egy evőkanál almaecettel. Igyál kis kortyokban.