Kolozsvári napi 7 napos diéta, vacsorával a nap fő étkezése

Ez egy hétnapos terv. Hagyja ki a reggelit hetente többször, és a vacsora a nap fő étkezése.

diéta

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Nincs reggeli: Csak kávé
Brunch: 2-3 tojásos omlett gombával; kávé
Ebéd snack: Konzervkonzervek; zsíros görög joghurt áfonyával; vagy egy marék dió és fahéj
Vacsora: marhahús steak spenóttal és avokádósalátával; 2 csokoládé kocka; Egy csésze tea

Nincs reggeli: Csak kávé
Brunch: Halloumi sajt és sült burgonya; zöldség- és csirkeleves; egy kis adag zsíros hal (szardella, szardínia); kávé
Vacsora: grillezett lazac zöldségekkel és savanyú káposztával; 2 csokoládé kocka, egy csésze tea

Nincs reggeli: Csak kávé
Brunch: görög joghurt kókuszkrémmel és áfonyával, marék dióval, kevés fahéjjal; kávé
Ebéd snack: Ropogós szalonna csík, mandulavajjal grillezve és kakaóval megszórva
Vacsora: Grillezett bárányborda sok zöldséggel és salátával; 2 csokoládé kocka, egy csésze tea

Reggeli: Két vagy három tojás, bármilyen módon főzve füstölt lazacgal és avokádóval; kávé
Brunch: turmix kefir joghurttal és/vagy kókusztejjel, áfonyával, dióval, avokádóval; egy teáskanál kókuszolaj, fahéjjal, kurkumával és mentával
Vacsora: Csirkeleves egy evőkanál extra szűz olívaolajjal és ízlés szerint sóval; frissen sült szürke tőkehal és zöldségek; Egy csésze tea

Reggeli: Sonka és két vagy három tojás, bármilyen módon főzve, avokádóval; kávé
Brunch: Halászlé
Vacsora: alacsony kalóriatartalmú pizza; Egy csésze tea

Reggeli: omlett diós vajjal; áfonya görög joghurttal; kávé
Brunch: görög saláta
Vacsora: Sült csirke pürével és zöldségekkel; Egy csésze tea

Reggeli: füstölt lazac rántottával; kávé
Brunch: turmix kefir joghurttal és/vagy kókusztejjel, áfonyával, dióval, avokádóval;
Vacsora: Sült pisztráng növényi keverékkel; áfonya, dió.