Kommunikációs és Egészségügyi Intézet; Hat lépéses átkockázás
Bernhard Tille
Hat lépéses átkockázás
A hatlépcsős átkockázás az egyik legismertebb beavatkozási modell. Hat lépésben megteheti
a zavaró viselkedési szokásokat emelik ki és változtatják meg. Rendszerint hatlépéses átkockázást alkalmaznak a tudattalanul ható, obstruktív viselkedési minták feldolgozására, amelyek a múltból erednek. Ez a technika különösen alkalmas pszichoszomatikus panaszok esetén is (terápiás engedély szükséges).
A lényeges hatékony elemek a szándék és a viselkedés elválasztása, a részmodell és a kreatív rész ötletei az új viselkedéshez.
Eljárás hatlépéses átkockázáshoz:
a. Határozza meg a módosítandó mintát (X): Le akarok állni X-szel, de nem tudom. Y-t akarok csinálni, de valami visszatart.
b. Hozza létre a kommunikációt azzal a résszel, amely a mintáért felelős. Vajon az a részem, amely miatt X-t tudatosan kommunikálok velem? Figyeljen mindarra - érzésekre/képekre, illatokra/hangokra -, ami belsőleg történik erre a kérdésre válaszul. Határozza meg a jel igen/nem jelentését. Hagyja, hogy az Igen átlaga, hangereje vagy intenzitása növekedjen, a Nem esetében csökkenjen.
c. Válassza el az X mintázat viselkedését az X-ért felelős rész pozitív szándékától. A nemkívánatos viselkedés csak egy módja egy bizonyos pozitív funkció elérésének. Kérdezze meg az X-ért felelős részt: Hajlandó lenne tudatában tudatni velem, hogy mit próbál tenni értem az X mintával? Ha igen választ kap, kérje meg a részt, mondja ki szándékát. Ha nem kap választ, folytassa a tudattalan átformálással, a pozitív szándék előfeltételezésével. Elfogadható ez a szándék a tudat számára? Szeretne egy olyan részt, amely ezt a funkciót látja el? Kérdezze meg az X-ért felelős részt: Ha lenne lehetőség pozitív funkciójának jobb vagy jobb elvégzésére, mint X segítségével, akkor érdekelne, hogy kipróbálja őket?
d. Hozzáférés egy kreatív részhez, és új viselkedésmódok előhívása a pozitív funkció végrehajtásához. Tegye hozzáférhetővé és rögzítse a kreativitás élményeit, vagy kérdezze meg: tudatában van-e kreatív részének? Hagyja, hogy az X-ért felelős rész kommunikálja pozitív funkcióját a kreatív résszel, hagyja, hogy a kreatív rész további lehetőségeket teremtsen ennek a funkciónak a gyakorlásához, és hagyja az X-ért felelős részt ezen lehetőségek között Válasszon hármat, amelyek legalább olyan jóak, mint X vagy jobbak. Hadd küldjön igent minden alkalommal, amikor ilyen alternatívát választ.
e. Tedd fel a részt: Készen állsz-e arra, hogy vállald a felelősséget azért, hogy a három új alternatívát a megfelelő kontextusban használd? Ez biztosítja a hidat a jövőbe is. Ezenkívül tudatalatti szinten megkérheti a részt, hogy azonosítsa az új választásokat kiváltó érzékszervi jeleket annak érdekében, hogy teljes mértékben átélje, milyen az, amikor ezek az érzékszervi jelzések könnyedén és automatikusan előidézik az új választások egyikét.
f. Ökológiai ellenőrzés: Van-e köze valamelyik személyiségrészemnek a három új alternatívához?
A beavatkozási technika hatlépéses átkockázását általában hipnózis alatt kell végrehajtani.