Kompenzálja a felesleges kalóriákat a méregtelenítő napommal - A méregtelenítő napom az ünnepek után Nő

Természetesen ínyenc, de alacsony kalóriatartalmú ételekkel készíthet lakomát ... ebben az esetben nincs szükség "kompenzációra". De ha egy napi étkezése (i) túl zsíros és/vagy túl édes és/vagy túl alkoholos volt, akkor azt javasoljuk, hogy kövesse a méregtelenítő programot, amely egyenértékű az alacsony kalóriatartalmú nappal.

felesleges

Reggeli:
- cukrozatlan ital: kávé, tea, gyógytea, víz,
- friss gyümölcs vagy cukrozatlan kompót,
- egy-két sovány, cukrozatlan tejtermék.

Ebédnél és vacsoránál:
- kezdőként: nyers zöldség vagy saláta, olaj nélkül, citromlével vagy joghurtmártással ... zsír nélkül, vagy zöldségleves, burgonya, zsír nélkül vagy zöldségleves nélkül.
- főételként: sovány hal vagy sovány baromfi vagy 2 tojás ... főtt zöldségekkel együtt ... mind zsír nélkül főzve és tálalva,