Kondroitin osteoarthritisre Hatás és alkalmazás

Kondroitin egy makromolekula, amelyet a kondroblasztok (porcot termelő sejtek) alkotnak, és az ízületi porcnak ellenállást kölcsönöz. Kémiailag a kondroitin egy amino-cukor, amelyet többnyire szulfátként (kondroitin-szulfátként) használnak létfontosságú anyagként az osteoarthritisben.

A kondroitin a kollagénnel együtt lényegében a porcszövetet képezi (a kombinációt agresszánnak hívják). Ha a kondroitin elvész a porcban, ez osteoarthritishez vezet.

Kondroitin osteoarthritisre és ízületek fenntartására

A stresszes vagy degenerált ízületek megelőzésében és kezelésében a kondroitin, előnyösen kondroitin-szulfát formájában, az egyik legfontosabb létfontosságú anyag. Az ízületek rugalmasabbá válnak és a gyulladásos folyamatok gátoltak. Étrend-kiegészítőként szabadon kapható.

Tanulmányok azt mutatják: A kondroitin hatása jelentősen javul, ha glükózaminnal és omega-3 zsírsavakkal kombinálják. A fenyőkéreg kivonat szintén 4-6 hét múlva képes hatékonyan enyhíteni a fájdalmat.

A hatékonyság igazolása

A kondroitin hatékonyságát számos különféle tanulmány bizonyította. A terápia azonban türelmet igényel, mert a porcszövet néhány napon belül nem regenerálódik, mint a bőr, hanem hónapokba telik a porcmátrix felépítése.

Pontosabban, a kondroitinnak két hatása van:

Segíti a testet a porctömeg regenerálódásában és felépítésében, és
gyulladáscsökkentő hatása van ("gyulladáscsökkentő").

A kondroitin esetleg enyhén fájdalomcsillapító hatású is lehet, de ez a hatás nem bizonyított pontosan (ezért jobb ebben a vonatkozásban: fenyőkéreg kivonat).

A kondroitinnal végzett vizsgálatok közül sokan kistestvérét, a „glükózamint” is megvizsgálták. A kondroitin az emésztési folyamat során nagymértékben átalakul glükózaminná; a két anyag kiegészíti egymást.

A kondroitin és a glükózamin legátfogóbb és legértékesebb vizsgálata ezeket az eredményeket hozta:

Gyakorlatilag minden tanulmányban dicsérettel említették, hogy a mellékhatásokat csak rendkívül ritkán és marginálisan figyelték meg, elvileg nem léteztek. Általános óvintézkedésként azonban a terhes nők nem szedhetnek kondroitint vagy glükózamint. Aki gyógyszert szed, különösen a vérhígítókat, előzetesen forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez. Ellenkező esetben mind a kondroitin, mind a glükózamin nagyon biztonságosnak és szabadon hozzáférhetőnek mondható.

A legjobb a kondroitin kombinációja az osteoarthritis esetén

A kondroitint gyakran használják glükózaminnal együtt az ízületek fenntartásának támogatására. Ha azonban csak ezt a két létfontosságú anyagot használja, akkor lemond más, nagyon hatékony gyulladáscsökkentő szerek és tápanyagok hatásáról, amelyek fontosak a porc kialakulásához:

Omega-3 zsírsavak ismertek az artériák egészségének megőrzéséről. Sok laikus azonban nincs tisztában gyulladáscsökkentő hatásával. Az omega-3 zsírsavak további 30% -kal javíthatják a kondroitin és a glükózamin hatását (tanulmány itt). Az E-vitamin szintén ellensúlyozza a gyulladást.

szelén olyan nyomelem, amely nagyon ritkán fordul elő Németország szántóföldjein. A táplálkozási szakemberek ezért széles körű szelénhiányról beszélnek. A szelén elengedhetetlen az ízületek felépítéséhez, szelénhiány esetén az osteoarthritis kialakulásának kockázata jelentősen megnő (tanulmány itt).

Fenyőkéreg kivonat Németországban kevéssé ismert, de ma már az USA-ban szokásos. Az osteoarthritis vizsgálataiban a fenyőkéreg kivonat a fájdalomcsillapítók használatának felére csökkentését eredményezte (részletek itt). A kivonatot nagyon jól kutatták több mint 300 tanulmány, és nagyon biztonságosnak és gyakorlatilag mellékhatásoktól mentesnek tekintik.

Az ajánlás ezért: kombinálja a legfontosabb ízületi tápanyagokat, hogy a lehető legjobban érezze az ízületeit!