Könnyű csirke rizottó recept - a blog

rizottó

A csirke rissotto az olasz konyha klasszikusa. Ez a recept a főtt rizsleves csökkentéséből áll, különféle összetevőkből: baromfi, húsleves, zöldségek, gombák stb. Összeegyeztethető ez az étkezés diétával? A válasz nem, a hagyományos arborio rizzsel készített rissoto energiaértéke körülbelül 350 kcal/100 gramm nyers rizs. Ez bizonyítja, hogy ez a recept kalóriatartalmú. De most, ha nem hagyhatja figyelmen kívül ezt az ételt, íme egy thermomix recept a könnyű és egészséges csirke rizotóhoz.

A zöldségekkel és gombákkal készített könnyű és egészséges csirke rissoto megvalósításához a zsírrészre korlátoztuk a rizs és a hagyma megpirítását. A zsírtartalom csökkentése érdekében a grillezett csirkét részesítettük előnyben, vágyai szerint választhat füstölt csirkét is. A parmezán kalórikus sajt (400 kcal/100 gramm) alacsony zsírtartalmú reszelt sajttal helyettesítettük.

A cukkini jelenléte a receptben annak kielégítő hatásával és nagyon alacsony kalóriatartalmával, 15 kcal/100 gramm magyarázható. Ideális zöldség fogyókúrás étrendhez. Ugyanúgy, mint a zeller esetében, ez a rostokban gazdag és kalóriatartalmú hüvelyes kiváló méregtelenítő. Ez a cookeo recept tehát komplex nélkül kísérheti a súlyfigyelők étrendjét. Ezenkívül gyors és egyszerű.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

295 kcal 350 kcal