Könnyű ebéd, hogy finoman fogyjon néhány kilót

Fogyni drakonikus diéta nélkül, amerikai tanulmány, amelyet a folyóirat októberi számában tettek közzé Étvágy, ajánljon egy könnyű ebédet. A gyakorlat segítene egy év alatt körülbelül tíz kilót leadni, anélkül, hogy más étrend-változtatásokra lenne szükség.

A Cornell Egyetem kutatócsoportja 17 önkéntes napi étrendjét figyelte. A tanulmány első hetében a résztvevők egy büféből választottak ételeket (és harapnivalókat), míg a kutatók megjegyezték az elfogyasztott kalóriák számát.

A következő két hétben a csoport felét arra kérték, hogy válasszon hat ételt a kutatók által előre csomagolt ebédre, és a nap hátralévő részében folytassa a kávézóban való étkezést. A kalózok száma a hat előre csomagolt étkezésben korlátozott volt. A másik csoport egész nap tovább evett, amit csak akart.

---