Könnyű falatok tonhal és paprika - szenvedély táplálkozás

Egészséges és ínyenc receptek alacsony GI-vel, Marie-Laure André

falatok

Ma meg akartam csinálni ízletes, színes recept, amelyet ujjaival fogyaszthat (például nassolnivalót) egy aperitifhez a barátokkal...

Vettem egy szilikon mini-tartlet formát, körülbelül harminc 5 cm átmérőjű benyomásokkal, és bevallom, hogy nagyon elégedett vagyok vásárlásommal: miután elkészítettem a mendiants receptemet, ezt a receptet is felhasználtam. Oké, ne essen pánikba, ha nincs mini-tartlet formája, elkészítheti ezt a receptet finanszírozó vagy mini muffin formákkal ... Rajtad áll, hogy testre szabja ezt a receptet !

Táplálkozási oldal, tényleg nagyon könnyű ! Tonhal, tojás, túró, mogyoróhagyma, teljes kiőrlésű liszt és mustár a tonhal clafoutis számára, valamint paprika, egy kis szójakrém és agar agar a géles paprika coulis számára! Az agar agar segít gélesíteni a bors coulist, és szilárd és olvadó textúrát ad a szájban.