Könnyű granola recept hozzáadott cukor nélkül - Le blog
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. De hogyan utasíthatja el, ha diétázik ? Ínyenc és egészséges napfelkeltéhez, próbáld ki a könnyű granolánkat, gluténmentes és nádcukor nélkül.
A Thermomix recept, nagyon egyszerű elérni !
Könnyű granola recept a könnyű reggelihez
Hozzávalók (kb. 6 rész granolához)
- 30 gr. kevert szárított gyümölcs: mogyoró, mandula, dió… - 70 gramm kis bio zabpehely - 30 gr. zabkorpa - 30 gr. vegyes magvak: tök, len, napraforgó… - 40 gr. kókuszolaj - 30 g agave szirup
Előkészítés (kb. Fél óra)
- Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra.
- Olvassa fel a kókuszolajat egy kis lábosban.
- Helyezze a szárított gyümölcsöt a Thermomix tál, és indítsa el a robotot 7 sebességgel, 2 rövid másodpercig. Ezután foglalja le az eredményt egy salátástálba.
- Adja hozzá a zabpelyhet, zabkorpa és a magokat a tálban, az olajjal és az agave sziruppal együtt. Keverjen össze mindent óvatosan.
- Ezután terítse el granoláját egy tepsire, amelyet előzőleg egy sütőpapírral borítottak.
- Tegye húsz percre a sütőbe. 10 perc múlva keverje össze !