Könnyű harapnivalók a fogyás érdekében
Publikálva: 2016.09.02 - Frissítve: 2017.10.27
A könnyű harapnivalók kiváló szövetségesek, ha fogyni akarunk, mert segítenek az éhség visszaszorításában. A sóvárgás rettenetes félelem, amely gyakran elkísér bennünket étrendünkben. Ma megosztunk néhány kedvencet, harapnivalót, amelyek hatékonyak az éhség ellen, amikor diétázunk.
Az éhség visszaszorítása érdekében javasoljuk, hogy falatozzon az étkezések között, és elkerülje az étkezés közbeni nagy adagok fogyasztását legyen egy reggeli uzsonna és egy délutáni uzsonna, kiváló ötlet!
Egy ilyen snack nem tartalmazhat 200-nál több kalóriát, ezért legyen óvatos a választása mellett.
A klasszikus zeller kiváló és egészséges választás, és ha ad hozzá egy kis citromlevet, akkor jobban élvezheti.
Könnyű harapnivalók:
Fagyasztott zöldségek
Tartsa hűtve! A fagyasztott borsó és a kukorica kiváló választás a harapnivalókhoz, szórakoztató a szájába adni, különösen meleg időben. A legjobb hír az, hogy egy fél csésze borsó csak 55 kalóriát tartalmaz, és kiváló választás, ha félsz és enni akarsz. Fél csésze fagyasztott kukorica 72 kalóriát biztosít, és kellemes ízt fog felfedezni.
Ugyanezt teheti gyümölcsökkel, fagyasztott csésze szőlőt vagy cseresznyét fogyaszthat, ízletes, különleges és egészséges élményt nyújt!
Rúd vagy teljes kiőrlésű keksz
Ez egy másik kiváló választás, mivel teljes kiőrlésű gabonával készülnek, amelyek rostot biztosítanak számunkra, ami nélkülözhetetlen az emésztéshez és nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Igen, de légy óvatos! ne fogyasszon lekváros tölteléket, mert magas a cukortartalma, keressen olyan szemes és magos változatokat, mint a dió és a mandula. Nagyon jól mennek egy csészével zöld tea vagy kávé.
Almák
Azt hiszem, az alma soha nem megy ki a divatból minden előnyével, amit hoz. A napi alma jó a testsúly fenntartására. Ha van ideje, és kicsit másképp szeretné fogyasztani, vágjon darabokra egy almát, adjon hozzá néhány apróra vágott diót és egy teáskanálnyi almát. Agave szirup nak nek .
Szójabab
Ez a felfedezés manapság az egyik kedvenc, a szójabab finom harapnivaló, és nagyon szórakoztató, hogy élvezze a szabadidőben. Fogyasszon belőlük egy fél csészét kevés sóval meghintve.
Alacsony zsírtartalmú joghurt
A joghurt mindig jó választás, finom, krémes és nagyon könnyen fogyasztható akár menet közben is.
A legjobb az, hogy a joghurt körülbelül 100 kalóriát vagy kevesebbet kínál, ami tökéletes, ha diétázik.
Ezek a falatok biztosan nem az egyetlenek, tudsz más lehetőségeket is? Akkor tudassa velünk!
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Rossz alvás és szépség A jó alvás nemcsak javítja a hangulatot, és segít egy jó napot tölteni, amely [. ]
- Szürke haj természetes színezése Gyakran el akarjuk rejteni az ősz hajat a kémiai festékek mögé, de vannak természetes módszerek [. ]
- Kalcium és jelenléte a növényekben Ha nem szereti a tehéntejet, a szója és más növényi alapú termékek kalciumforrást jelentenek, ezért [. ]
Itt vagy: Élénk és egyebek »Fogyni» Könnyű harapnivalók: Kedvencek a fogyáshoz