Könnyű kecskesajtos pite recept - a blog

Íme egy recept a könnyű kecskesajtos pitéhez, amelyet otthon is elkészíthet ha diétát tart, vagy csak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani. Az eredeti recept szalonna hozzáadását javasolja, de ezúttal anélkül is tennénk a pite kalóriabevitelének korlátozását. Ezért 100% vegetáriánus és egészséges kecskesajtos torta recept lesz. Az omlós tésztához vaj helyett 0% zsírtartalmú túrót és 3 helyett egyetlen tojást használunk. Az elkészítés könnyebb és egészségesebb lesz.

A körethez, ha a szokásos recept nehéz tejszínt igényel, akkor a folyékony krémet előnyben részesítjük zsír nélkül. Ennek eredményeként a kecskesajt pite jelentősen alacsonyabb kalóriatartalmú lesz, és könnyen alkalmazkodik minden fogyókúrás étrendhez, még a szigorúakhoz is, mint például a Dukan.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

115 kcal

263 kcal

Hozzávalók

180 gramm gluténmentes liszt
2 tojás
100 gr reszelt 0% túró
2 csipet cukor
2 csipet só
50 ml vizet
1 log kecskesajt
1 adag friss kecskesajt
2 evőkanál könnyű folyékony krémet
Só, bors

Készítmény

hogy előmelegítse a sütőt Melegítse elő a sütőt 210 ° C-ra.
Készítsük el az omlós tésztát Keverjük össze a lisztet, csipet cukrot és sót. Jól összekeverni. Hozzáadjuk a 0% zsírtartalmú túrót és gyúrjuk 3 percig. Homok tésztát dörzsölve a kezek között. Adjunk hozzá 1 tojást és vizet, és gyorsan keverjük össze. Formázzon egy labdát, és hagyja 30 percig hűvös helyen állni.
Formázzuk az omlós tésztát Egy pengés tésztával simítsuk el a pite tésztát. Terítsd meg egy tortalapon. Szúrja meg az alját villával.
Készítse elő a kecskesajt rönköt Szelje fel a rönköt körülbelül 2 cm vastag szeletekre. Rendezze a gyűrűket az omlós tésztára.
Készítsük el a krémet Egy tálba tegye az utolsó tojást, a folyékony tejszínt és a friss kecskesajtot. Mindent addig verjünk, amíg sima és homogén készítményt nem kapunk. Évad. Öntsük a tejszínt az egész tésztára.
Tegye a sütőbe Süsse 30 percig.

Ez a gyors és egyszerű kecskesajt quiche recept tökéletes ha odafigyel a vonalára. Zöld salátával vagy nyers zöldségekkel fogyasztják. De még akkor is, ha a kecskesajt az egyik legkevésbé kalóriatartalmú tejtermék, ajánlatos nem visszaélni vele, hogy ne érjen kellemetlen meglepetés.

Fontolja meg, hogy hetente egyszer vagy kétszer eszik meg egy szeletet erről a karcsúsító pite-ről, és ne többet.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.