Konyhai mantra EAT SMARTER
Tudod, mi az a mantra? A mantrák pozitív tartalmú mondatok, amelyek üzenetei folyamatos ismétléssel csatornázhatók tudatalattinkba. Valószínűleg ismeri a tipikus mantrát, amelyet olyan relaxációs technikákban használnak, mint az autogén tréning: "A jobb karom nehéz." Az önszuggesztiót mantrákkal lehet gyakorolni.
Vedd fel személyes mantrádat
És ez így működik: Fogalmazzon meg egy bizonyos mondatot, hívja újra és újra a megfelelő helyzetben - egy bizonyos ponton ez befolyásolja a viselkedését. Fontos: A mondatot pozitívan kell megfogalmazni! Fenntartható módon kell megfogalmaznia a kívánt viselkedést, vagyis nagyon barátságosan kell kifejeznie azt a célt, amely felé el akar terelni.
Hasznos, ha felírja a „mondatát”, és felakasztja a papír megfelelő darabjaira a ház megfelelő helyein, hogy a mantra mindenütt jelen legyen. Tehát, ha javítani akar az étrendjén, akkor tegye személyes mantráját a konyhába - ideális esetben a központi konyhaszekrényre, a mosogató fölé, a hűtőszekrényre vagy bárhová, ahol gyakran áll és nézi.
A papírdarab üzenete például a következőket olvashatja: "Inkább egészségeset eszek" vagy "Fitt és egészséges vagyok, mert kiegyensúlyozott étrendet tartok" vagy "Gyümölcsre és zöldségre van szükségem, hogy jól érezzem magam". Szerinted ez hókuszpókusz? Próbáld ki. Ez mindenképpen pozitív hatással lesz rád, még akkor is, ha az egyik vagy másik látogató, aki bejön a konyhádba, mosolyog egy kicsit ezen.
Konyhai mantrák a mindennapi életben
Semmilyen módon nem árthat. Kérlek, ne gondolkodj most, egy teljesen más bolygón élek. Számomra a mindennapi élet ugyanolyan mozgalmas és megterhelő, mint neked, de az étel számomra az élet része. Akárcsak a munka és a szabadidő.
Természetesen mindig vannak olyan napok, amikor a főzés kellemetlenséget okoz, erről szó sem lehet. Mindig vannak napok, amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük, amikor minden nem úgy működik, ahogy szeretné, vagy ahogy eltervezte. De ez nem akadályozhatja meg abban, hogy állandó figyelmet fordítson az ételre és annak elkészítésére. A saját egészsége érdekében. És a pozitív gondolkodás segít - étellel és általában az életben.